こんにちは、Awakeの猶原真由美です。
今朝、セミが鳴いていました。
早くないですか？
もう開けるのかしら、梅雨？
各地で海開きしたみたいですね🌊
さて、
きょうは、今ひとたびの『ヤムナとは』です。
ヤムナというボディワーク、まだまだ認知度が低いかと思います。
何だろう？
って思いますよね。
レッスンに参加してくださっている皆さんも、こうおっしゃいます。
「ヤムナ、すごくいいからお友だちに薦めたいんだけど、どう説明すればいいのか分からないんです」
さぁ、では説明させていただきましょう。
ヤムナは、
ボールを使った、全く新しいタイプのストレッチなんです。
従来のストレッチは、筋肉のみを伸ばすものです。
え？
ストレッチって筋肉を伸ばせばいいんじゃないの？
と、お思いでしょうが、、、
違うんです🙅
筋肉の両端には『腱』と呼ばれる組織があり、ここが骨についています。
筋肉のスタートライン（起始部）とゴール（停止部）です。
従来のストレッチをする時、
突っ張りや痛みを感じるのは、腱が骨の方に引っ張られているからなんです。
一方、ヤムナのワークでは、骨からアプローチしていきます。
ハムストリングス（ももの裏側）のワークを例にあげて説明しますね。
今、ボールに乗っているのは坐骨です。
ハムストリングスは坐骨がスタートライン（起始部）です。
ですから、まずはこの骨を刺激することから始めます。
次に、腱までボールを転がします。
お尻をほんの少し後ろに引くと、ボールが腱に転がっていきます。
腱は従来のストレッチでは、決してアプローチできない所です。
ヤムナのワークでは、
ボールで圧をかけていくことによって、腱が刺激されリリースし始めます。
筋肉は、スタートライン（起始部）からゴール（停止部）に向かって伸びていくという性質があります。
ですから、
実はもうこの時点で筋肉は伸び始めているんです。
そして、筋肉に入っていきます。
筋肉にも圧をかけ、ゴール（停止部）に向かって伸ばしていきます。
圧をかけることで、
筋肉が伸びるだけではなく、骨も筋肉も質が向上していきます。
無理やり伸ばすのではありません。
筋肉の性質に合ったストレッチですから、痛みも無く効果も持続します。
例えば、
「運動不足だから何かやらなきゃ」と思っていらっしゃる方、
「スポーツをしているので、体のケアをしたい」とお考えの方、
「慢性的な痛みを何とかしたい」とお望みの方、
老若男女問わず、
誰もが必要としているボディワークがヤムナのワークだと思います。
是非、スタジオでご体験くださいね。
最後まで読んでいただいてありがとうございました🌊
では、またあした👋
