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夏がそこまで来ています。腹筋を強化しましょう。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 今日も真夏日みたいですね。 「まだ６月だも～ん」 と油断してちゃダメですよ。 この季節こそ、紫外線対策は万全に。 さて、 今日は、腹筋です。 夏も近い …
自律神経を整えて、梅雨に備えましょう🐌
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 改修工事、終了。 小さな図書館なんですが、 ここが何だか…落ち着く。 そして、 眉間にシワが寄る程、蒸し暑い。 こんな日は、普段、元気な …
ヤムナボールの活用方法、、、ワーク以外でも使えます。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 室内にいるより外の方が涼しい。 今日は、 晴れているのか？ 曇っているのか？ 空全体に対する雲の割合で決まるそうです。 ０～１割が快晴☀ …
実は、意外な所を酷使しているんです。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 真夏日です。 蒸し暑さもレベルアップ。 じっとしてても、疲れます。 こんな日は、お昼寝できる時間がほしいですよね。 さて、週の始まりは前腕から。 &n …
ちょっとだけお疲れ気味の皆さ～ん、このワークで元気になりますよ。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 今日から６月です。 とは言っても、岡山市の梅雨入りはまだ先みたいです。 晴れの日が続く予報。 そして、気を付けていただきたいのは紫外線⛱ 降り注いでい …
開脚ストレッチの効果、、、ある？ ない？
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 九州南部では梅雨🐌に入った模様です。 わが家の紫陽花も開花し始めました。 季節の移り変わり… 速い～🏎 さて、今日は「 …
食生活を見直した結果、、、出た答えはこれです。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 木漏れ日の散歩径。 吹く風も爽やか。 まさに、初夏の陽気です。 さて、今日は食事についてです。 食生活🍴、皆さんはこだわっていらっしゃ …
最近、よくつまずくと言う方にオススメのワークです。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 今日は、雨です。 そして、久しぶりに涼しい日になりそうです（ホッ） 先週末は運動会🚩が多かったみたいですね。 今日あたり、お疲れが出て …
「肩こり」の原因は意外な所なのかも？ 今日は、小胸筋をヤムナとヨガでストレッチしてみます。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 もう、真夏？ まだ５月🍃なのに、夏バテしそう。 身体が暑さに慣れていないですから、 熱中症🌡には、気を付けてくださいね。   …
今日は、マイソールスタイルでのヨガの練習日です。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 今日は、ヨガの練習日です。 レッスンじゃないの。 日曜日は、自分のためにヨガをする日です。 さて、窓を開けてスタジオの準備をいたしましょう。 スタジオ …
