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食生活を見直した結果、、、出た答えはこれです。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 木漏れ日の散歩径。 吹く風も爽やか。 まさに、初夏の陽気です。 さて、今日は食事についてです。 食生活🍴、皆さんはこだわっていらっしゃ …
最近、よくつまずくと言う方にオススメのワークです。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 今日は、雨です。 そして、久しぶりに涼しい日になりそうです（ホッ） 先週末は運動会🚩が多かったみたいですね。 今日あたり、お疲れが出て …
「肩こり」の原因は意外な所なのかも？ 今日は、小胸筋をヤムナとヨガでストレッチしてみます。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 もう、真夏？ まだ５月🍃なのに、夏バテしそう。 身体が暑さに慣れていないですから、 熱中症🌡には、気を付けてくださいね。   …
今日は、マイソールスタイルでのヨガの練習日です。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 今日は、ヨガの練習日です。 レッスンじゃないの。 日曜日は、自分のためにヨガをする日です。 さて、窓を開けてスタジオの準備をいたしましょう。 スタジオ …
正しい座り方できていますか？ヤムナの坐骨ワークが効果的です。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 わが家の紫陽花🐌 蕾をつけております。 水やり、草抜き、水やり、草抜き、、、エンドレス💦 さて、今日は「座り方」です。 …
今日のブログは、スタジオ紹介です。道に迷わず、お越しいただけますように。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 異常に暑い日が続いています。 最高気温、連日３０℃越え😓 図書館のお庭です。 閉館時間になりましたので、１８：００頃🕕 …
ヨガとヤムナで背骨を整えましょう。身体の柱ですからね。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 今日は、西へ西へと歩いてみました。 この道、すごく足👣に優しい。 そして、自生しているのであろう花を愛でながら、 ゆるゆると帰ってまい …
今日は満月。ヨガの練習はお休みですが、瞑想は続けます。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 今日は満月。 ヨガの練習は、お休みです。 ヨガでは満月と新月の日は「ムーンデイ」と言います。 そして、練習の休息日。 潮🌊の満ち引きが月の引力に関係 …
顔の歪みが気になる方、ヤムナのワークで骨盤を調整してみましょう。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 今朝、突然、 ラテ☕を家で作ってみたい。 そして、心おきなくガブガブ飲んでみたい。 と言う欲望がムクムクと、、、 なので、早速 温めたミルクをシャバシ …
肩こりと腰痛の原因は、胸とお腹の固さです！だから、ヤムナで緩めましょう。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 いつもと違う散歩コース。 児島湾の締切り堤防です。 「夕日の広場散策道」 どれどれ、 えぇーー、何ここ😆 めちゃめちゃキレイじゃない！ オススメです …
