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夏こそ 冷えとむくみ対策が大切です🛀
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 ようやく梅雨入りしましたね。 しばらくお天気が悪いみたいです🌧 蒸し暑い日こそ、熱中症に気をつけてくださいね。 こまめに水分補給を🥤 …
実録、めまい💫の対策。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 さて、 今日のワークは、『背骨』です。 実は、 本日、 ワタクシ、 ひどいめまい💫に襲われております。 もともとめまい持 …
腕が上がりにくい時は、広背筋のストレッチです🙌
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 さて、 今日は、『広背筋』ワークです。 ヨガのポーズだと 『パールシュヴァ・コーナ・アーサナ』 脇のストレッチです。 このポーズに制限が …
きょうは、股関節の可動域、広げま～す。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 不安定な天気が続いていますね。 今週中頃には、いよいよ梅雨入り🐌しそうな気配です。 さて、 今日は、関節の可動域についてです。 &nb …
一週間分の緊張とストレスを解放しましょう。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 さて、 皆様、 一週間分の緊張やストレスたまってないでしょうか？ どう？👂 来週に持ち越さないためにも、 今日は 身体を …
忙しい週末、１５分で全身スッキリワークをご紹介します。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 週末です。 皆様、 何かとお忙しいことと思います。 身体のケアもお座なりになりがちでしょうか？ でも、 忙しいからこそ、 週末だからこそ、 必要です。 …
週の後半です。大きく息を吸って～ 優しく吐いて～
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 週の後半ですね。 ちょっとお疲れ気味でしょうか？ こんな日は、深呼吸してエナジーチャージです。 と言うことで、 今日のオススメワークはこちらです。 『 …
今日は、インナーマッスルをストレッチしま～す。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 今日は、水曜日。 レッスンの日です。 ギターです。 なかなか手強い楽器です💧 でも、楽しいんですよね～。 先生、今日もありがとうございました。 ギタ …
骨盤の歪み、チェックしてみませんか？
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 さて、突然ですが、 皆様、 骨盤、歪んでませんか？ 骨盤に限らず…ですが、 ご自分の身体の歪みって、なかなか分からないですよね。 鏡に映 …
週明けは、ヤムナとヨガでデトックスしましょう🥤
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 梅雨入りしなくとも、 ますます色濃く咲きほこっています。 中国地方の梅雨入りは、 まだ先みたいですね。 今日は、『デトックス』です。 もう、おなじみの …
