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ヨガを続けるヒントは、「待つ」ことです。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 本格的な梅雨ですね🌂 今日の湿度、７０％ですって。 部屋も体もジトジトしてます。 う～ん、息苦しい。 さて、今日は『待つ』がテーマです …
一週間の締めはやはり、背中と背骨のワークです。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 週末です。 今週は、 体調を崩されている方が多かったような、、、 やはり、天候🌦のせいでしょうか？ お疲れを感じていらっしゃる方はもち …
肩が痛くてお悩みのでしたら、このワークがオススメです。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 蒸し暑い日が続いています。 皆様、 体調には、お気をつけくださいね🤧 さて、今日は『肩』です。 肩が痛くて手が上がりにく …
夏こそ 冷えとむくみ対策が大切です🛀
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 ようやく梅雨入りしましたね。 しばらくお天気が悪いみたいです🌧 蒸し暑い日こそ、熱中症に気をつけてくださいね。 こまめに水分補給を🥤 …
実録、めまい💫の対策。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 さて、 今日のワークは、『背骨』です。 実は、 本日、 ワタクシ、 ひどいめまい💫に襲われております。 もともとめまい持 …
腕が上がりにくい時は、広背筋のストレッチです🙌
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 さて、 今日は、『広背筋』ワークです。 ヨガのポーズだと 『パールシュヴァ・コーナ・アーサナ』 脇のストレッチです。 このポーズに制限が …
きょうは、股関節の可動域、広げま～す。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 不安定な天気が続いていますね。 今週中頃には、いよいよ梅雨入り🐌しそうな気配です。 さて、 今日は、関節の可動域についてです。 &nb …
一週間分の緊張とストレスを解放しましょう。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 さて、 皆様、 一週間分の緊張やストレスたまってないでしょうか？ どう？👂 来週に持ち越さないためにも、 今日は 身体を …
忙しい週末、１５分で全身スッキリワークをご紹介します。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 週末です。 皆様、 何かとお忙しいことと思います。 身体のケアもお座なりになりがちでしょうか？ でも、 忙しいからこそ、 週末だからこそ、 必要です。 …
週の後半です。大きく息を吸って～ 優しく吐いて～
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 週の後半ですね。 ちょっとお疲れ気味でしょうか？ こんな日は、深呼吸してエナジーチャージです。 と言うことで、 今日のオススメワークはこちらです。 『 …
