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立ち方に問題のある方は、内転筋に問題があります。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 今週は、ずっとお天気が悪いんですね🌧 週開けから異常に眠いんですが😪お天気のせいかしら？ お昼寝できる時間がほしいですὬ …
ご自分の「適正体重」ご存知でしょうか？
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 日に日に涼しさが増してきました。 今朝など、肌寒いほどの気温。 寝冷えなどされませんように。 さて、 きょうは、『体重』についてです。 この『体重』と …
季節の変わり目です。 今のうちに自律神経を鍛えておきましょう。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 あ～ 涼しい～～ と思ったら、今朝の最低気温は９月中旬並だったみたいです。 爽やかな一日の始まり、、、、のはずなんですが、 なぜか、体がひどくだるいんです …
ヤムナのワークで、ぎっくり腰のケアと予防をしておきましょう。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 一気に秋めいてまいりました。 天気予報では、９月には猛暑がぶり返すということですが、、、 つかの間の涼しさなんでしょうか？ 夏風邪😷にはお気をつけく …
脳🧠も疲労しています。 頭の休息時間を作りましょう。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 日に日に、しのぎやすくなってまいりました。 このまま、秋になっていくんでしょうか？ 何だかちょっと寂しいような、、、🍂 さて、 何かと …
ワークを効果的に行うには、意識することです。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 秋の気配、、、🍠 週末にかけて、更に涼しくなっていくみたいですよ。 体調にはお気をつけくださいね。 そして、また新たな台風発生🌀 & …
汗は天然の美容液です。 いい汗をかいて美肌になりましょう✨
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 湿度８２％ 蒸し暑い一日でした。 とは言え、朝晩少しだけ過ごしやすくなってきましたよね🎐 じっとしていても汗ばむということもない。 でも、やはり汗を …
お出かけ前の１５分で お顔のくすみを解消しましょう。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 やっとひと息つける気温に戻りました。 眠れているようでも、やはり暑さのため寝不足だったのでしょうか？ 今朝はうっかり寝坊してしまいました⏰ そして、 …
ヨガで痛めやすいのは、意外にも手首なんです。 手首のストレッチのコツをご紹介します。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 全国的に晴れた🌞一日でした。 そろそろ、夏の疲れが溜まってくる頃ではないでしょうか？ 今年は、残暑も厳しいらしいですから、、、 寝不足ὢ …
体と心の癖、ストレッチしてニュートラルに戻しましょう。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 台風一過。 あすからまた厳しい暑さが帰ってくるのでしょうか？ でも、 夜は、ほんの少しだけ過ごしやすくなったような気がします。 気のせいかもしれないけど、、、 &n …
