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座ってると寿命が縮むとか、、、｜さぁ、立ち上がりましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 お料理レシピの材料４人分って、ホントですか？ ２人分の間違いじゃないんですか？ 普通の人はあの量で足りるんですか？ 何が目安なんですか？ 謎、、、😶 …
冬バテに気を付けましょう！｜ヤムナボールで自律神経と胃腸を鍛えます！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 路面電車🚋の停留所を、お掃除されている方をみかけました。 そうなんだよな～ 車道も歩道も誰かが、きれいにしてくれてるんですよね🧹 D …
寒い時こそダイエットのチャンスです！｜ヤムナのワークで代謝もUPしておきましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 炊飯器を買い換えました。 ・・・😳 何これ、同じお米なの？ お米🍚ってこんなに美味しいものだったの？ すごい技術です！ ありがとう& …
寒～い日に最適な 上半身のワークです。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 風が冷たい。 冬近し、、、⛄ でも、これから咲く花🌺もあるんですよね。 寒くってうつむいて歩いていたら、見つけました。 確かに蕾だった …
週の始まりは『おなかをゆるめるワーク』です！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 眼鏡👓を外して、うっかりどこかに置いてしまう。 眼鏡がないからどこにあるのか分からない。 探しに探しても見つからず、、、 ソファー🛋 …
『ハムストリングのワーク』が苦手な方は、壁を使ってみましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 気持ちのいい一日でしたね。 公園のベンチに座ってのんびりされている方も多かったですよ。 自然は災害だけじゃなくて、こんな恩恵も与えてくれるんですよね。 Peacef …
腰に強さと柔軟性をもたらすワークをご紹介します
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 どうしたのでしょうか？ 無性に甘いものが食べたい、、、 あ～ 食べたい、、、 何食べよう？ と思いあぐね、買ってきたのは究極に甘いスイーツ「ゆであずきの缶詰 …
背中を緊張から解放しましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 お鍋🍲の季節になりました。 いいわ～ 楽で助かるわ～ と思っているのは、私だけでしょうか？ さて、 きょうは、『背骨のワーク』です。 …
鎖骨のワークで、フェイスをリフトアップしましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 う〰〰寒い🥶 道行く人を窓から見ていると、手袋🧤にマフラー🧣してる。 いくらなんでも、そ …
大殿筋をアクティブに使いながら、ヒップアップしましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 明日は気温🌡が一気に下がるみたいです。 最高気温１５℃、最低気温１２℃ ふ～ん、一日の中での気温差は小さいんだ。 体はどういう反応をするのでしょうか …
