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脚のケア3日目|本日のおススメは『内転筋』です
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 きのう、怒ったんですよ。 コントロール不能になるほど腹立たしいことがありまして、、、 月に向かって吠えたんですよ。 「ウォー」🐺 その余波でしょうか …
脚のケア2日目|本日のメニューは『ハムストリング』です
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 冬⛄は乾燥するって言いますが、案外湿度は高いんです。 特に、西日本はあまり乾燥しない地域だとか、、、 でもね、暖房器具がいけないんですよね。 エアコン …
今週は脚のケアをします!|筋肉のバランスを調えましょう
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 12月です🎄 なのに、思わぬところで思わぬものに遭遇しました😱 夏にも見なかったのに、、、G 寒さに耐性ができたのか、、、G &nb …
しっかり寝返りを打って、睡眠の質をあげましょう!
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 きょうで11月も終わりです。 カレンダーが頼りなく壁にかかっている、、、 一日は長いのに、一ヵ月は短いような気がします。 さて、 そんな週末ですが、今 …
「冬季うつ」にならないために、、、呼吸でセロトニンを増やして乗り切りましょう!
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 さて、 きょうは「冬季うつ」についてです。 気分が落ち込む イライラする 元気が出ない などの症状が挙げられますが、、、 何と言っても「 …
冬に太る原因と対策|気になる「おなか」はヤムナボールでスッキリ!
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 冬です! 冬が来ました!! スタジオには冬だけカーペットを敷いているのですが、、、 私が歩くと、バリバリッという音がします。 お気に障ったら申し訳ございません&#x …
冬はむくみやすい季節|ヤムナボールでしっかりリンパを流しましょう!
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 本を読みながら、うっかり寝落ち😪 今朝起きると、ほっぺたに斜めに走る表紙の痕、、、 えっ 傷? って訊かれる始末。 顔にかけるアイロンってないんでし …
冬の腰痛に泣く前に ヤムナボールでワークしておきましょう!
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 今朝、たまにはと思いチョコクロ🥐とラテ☕の朝食にしてみました。 30分後、動悸が、、、 何に反応しているんでしょうか? とことん日本人 …
ヤムナボールで「冷え」も解決!
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 久しぶりにストレッチのレッスンを受けてまいりました。 そして、呼吸が下手くそだってことが判明😤 呼吸の達人くらいに思ってたのに、、、 たまには、第三 …
冬に起きやすい不調とその対処法|きょうは「肩こり」を解消します!
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 きょうは、洗車🚙するつもりだったのに、、、 ぼーーーっとしてたら、日が暮れた😪 いかん、いかん あっという間に年末になっちゃうぞ! …