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ヤムナ 梅雨時は足がつりやすい！ そんな方は、お休み前にこのワークをどうぞ💚
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 とある施設を利用するため、事前に予約し、体調も万全に赴く。 受付で体温を測るため額を差し出す。 ピッ 「あら、３８．６℃ありますが．．．」 受付の辺り、少しざわつく …
雨の季節は、痛みの季節😩 ヤムナのワークは痛みの予防と緩和にも効果ありです！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 PC作業をしていると、視界の中に何か動くものが、、、 ん？ アリが３匹🐜🐜🐜 へ？ どこから来たんだろう？ …
マスク生活でフェイスラインは崩れています😭 ヤムナボールでたるみ撃退です！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 マスク着用の緩和が提言されましたが、、、 長く長く顔の半分以上を隠す生活を送ってきましたからね～ もはや、習慣になってしまっているわけです。 親しい間柄であろうと、 …
ヤムナ ワークすれば筋肉は引き締まる！同時にストレッチもされる！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 初めて入ったカフェ。 テーブル席に座る。 ５分ほどして「先にカウンターでオーダーするシステムである」と告げられる。 注文をすませて待っていると、お水とおしぼりを持っ …
ヤムナ いつまでも美しい姿勢を保つためには『内転筋』と『骨盤底筋』のケアが大切❣
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 気がついたら至る所に打ち身の痕が．．． 全く覚えがありません。 触ると痛いから、確かに打撲している。 何をそんなに急いでいたのか？ 普段の動きもがさつだしな。 課題 …
骨粗しょう症予防と骨の強化には、ヤムナボールが効果的！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 レッスン中は「しっかり水分補給してくださいね」などと言っておりますが、 私自身はと申しますと、あまり水分を摂りません。 食事中も、ほとんど水分は必要としません。 何 …
ヤムナ 深呼吸で緊張からカラダを解放しましょう💚
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 何が起こったのか自分でも分かりませんが、全く眠れない日が一日あり、、、 その日を境に、とてつもなく早起きになってしまいました。 早起き、、、 いいじゃないか …
ヤムナ 気持ちが落ち込む時、体も落ちています！ 『おなかのワーク』で落ちない体と心を作りましょう💚
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 何を指して言うのかよく分からない『パワースポット』 今まで閑散としていた所が、それを冠した途端、訪れる人が列をなす、、、 「やられとるのう🤭」って思 …
ヤムナ 連休明けに備えて『背中と背骨のワーク』でエネルギーの循環を整えておきましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 マスク😷をしてると、年齢がよく分からないってことありますよね？ 外すと、『おっ あぁ そっか～』みたいなね。 でもね、年齢ならまだいいんです。 先日 …
ヤムナ 『サイドのワーク』で体の捻じれを取りましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 ５月になりましたね。 今年のGWもどう過ごせばいいのやら、、、 結局、仕事してます。 自己管理が苦手なので、連休とか取ると確実に体調に異変が出る。 朝、覚めない。 …
