岡山市のヨガ、ヤムナスタジオです。少人数制で初心者でも安心のプログラムです。
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月🌕の満ち欠けとメンタルについて考えてみました。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   昨夜、車を運転していたら南の空にぽっかりと大きな月が浮かんでいました。 正確には少し欠け始めていたはずですが、私の目には充分満月🌝   月 …

キレイな姿勢のためのワーク|最終日は『背骨』を伸ばします

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   運転をしていて、ふと前を走っている車のナンバープレートを見る。 「88-88」 と言うことが一昨日から続いています。 何でしょうか? 気になるので調べてみると『エン …

キレイな姿勢のためのワーク|5日目は『ハムストリング』を柔軟にします

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   今夜から明日の明け方は今年最初の満月🌕です。 1月の満月を英語圏では、「ウルフムーン」と呼ぶそうです。 日本語に訳すと「狼月」🐺 1 …

キレイな姿勢のためのワーク|4日目は『内転筋』をゆるめます

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   ずっと気になっていたことがあります。 「すみません回送中です」と謝りながら走っている路線バス🚌 岡山だけじゃなくて他の都府県でも導入されているようで …

キレイな姿勢のためのワーク|3日目は『ももの前側』をストレッチしましょう!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   バカなのでしょうか? ホテル🏨の予約、5泊5日で取ってしまいました。 でも、なんで取れたんだろう? エラーにはならないのか? と思って確認してみたら …

キレイな姿勢のためのワーク|2日目は『サイド』のストレッチです!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   そろそろインフルエンザが流行ってきてるみたいですね😷 対策は万全でしょうか? わたしの予防対策は「今年もインフルエンザには絶対ならない!&#x270 …

今週のテーマは「キレイな姿勢のためのワーク」です|仕事始めは『おなか』をストレッチします!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   きょうから仕事始めのみなさ~ん。 お疲れさまでした💚 「休みのほうが却って疲れる😩」などと言う声も聴きましたが、、、 やはり、いつも …

仕事始めの独り言

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   最近よくほっぺたの内側を噛んでしまうんです。 調べてみると、ストレスが原因なのだとか、、、 口や頬の筋肉、あるいは舌👅がストレスや疲れで上手く使えな …

一週間で全身のケアをしましょう!|最終日は『背中と背骨』です

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   最近、何だか無性に海に行きたいんです🌊 ホントは余り好きじゃないはずなんだけど、、、 木🌲に囲まれている方が落ち着いていたのに、今は …

一週間で全身のケアをしましょう!|5日目は、『胸』です

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   1月は別名「睦月」と言います。 お正月には家族や親戚が集まり、仲睦まじく過ごす月であるからだそうです。 皆さまも、楽しい時間をお過ごしのことと思います。 私のいとこ …

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