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より効果的で合理的にストレッチしましょう！｜きょうは『ハムストリング』です
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 １２月も中盤です。 見える所に年末までのスケジュールを貼っとかないと、忘れそうです。 もうすでに重要案件を忘れているような気がしてならないんだけど、、、 え～っと& …
上半身のケア最終日｜最後は『背中と背骨のワーク』で締めます！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 最近、右手の親指ばかりぶつけるんです。 窓を開けようとして、窓ガラスに激突💥 ベッドメイキングしようとして、マットレスで突き指。 冷蔵庫のドアに挟ん …
上半身のケア４日目｜胸郭を骨盤から引き上げて「くびれ」をつくります
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 急に特定の物が異常に食べたくなることってありませんか？ そう好きでもないのに、、、 今は「アボカド🥑」 切って皮をむいたらお皿に盛るのももどかしく、 …
上半身のケア３日目｜呼吸で「くびれ」をつくります
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 きょうは、 きのうのサイドのワークの続きです。 『肋間筋』及び『横隔膜』です。 この２つの筋肉は、呼吸をする時に重要な働きをしています。 （正確には、肋間筋には外肋 …
上半身のケア２日目｜肋骨と骨盤を引き離して「くびれ」をつくります
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 水がなみなみ入っていると思って持ち上げたやかんが空だった、、、 そんなご経験ありますよね。 何の話かと言うと、 きょうの暖かさ🌞 ガンガン着込んで、 …
上半身のケア 本日が本当の初日｜『腹直筋』のワークです
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 今ごろ気づいたんですが、 私が普段使っているお茶碗って、デカい！ いや、むしろ、これはちょっと小ぶりな「どんぶり🍚」じゃないのか？ 「わたしぃ、ご飯 …
今週は上半身のケアです｜でもまずは、骨盤からケアしておきます
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 最近、思うのですが、、、🤔 「老化」と「進化」と「成熟」ってどう違うんでしょうか？ 時間の経過とともに起こる変化をどこで区別しているのでしょうか？ …
脚のケア６日目｜最後は「すね」のケアです
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 お水🥤を飲むのが苦手です。 いつ息をしていいのか分かりません。 恐らく息を止めているのでしょう。 窒息しそうになります😡 ２日前に買 …
脚のケア５日目｜きょうから膝下のケアです
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 いろいろな恐怖症ってあるでしょ？ 高所恐怖症🗼とか閉所恐怖症とか、、、 「トライポフォビア」って知ってます？ 訳すと集合体恐怖症です。 小さなツブツ …
脚のケア４日目｜本日は脚の外側２品です
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 枯葉が落ちるがままにしている、、、 これはこれで風情があっていいものです。 とか思いながら歩いていると、妙に寒い、、、 あっ、コート🧥をさっき入った …
