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腰に強さと柔軟性をもたらすワークをご紹介します
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 どうしたのでしょうか？ 無性に甘いものが食べたい、、、 あ～ 食べたい、、、 何食べよう？ と思いあぐね、買ってきたのは究極に甘いスイーツ「ゆであずきの缶詰 …
背中を緊張から解放しましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 お鍋🍲の季節になりました。 いいわ～ 楽で助かるわ～ と思っているのは、私だけでしょうか？ さて、 きょうは、『背骨のワーク』です。 …
鎖骨のワークで、フェイスをリフトアップしましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 う〰〰寒い🥶 道行く人を窓から見ていると、手袋🧤にマフラー🧣してる。 いくらなんでも、そ …
大殿筋をアクティブに使いながら、ヒップアップしましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 明日は気温🌡が一気に下がるみたいです。 最高気温１５℃、最低気温１２℃ ふ～ん、一日の中での気温差は小さいんだ。 体はどういう反応をするのでしょうか …
ヤムナボールで肩の位置をリセットします。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 「YouTuberって何それ？」 って、ついこの間まで一笑に付しておりましたが😆 もう今では確固たる地位を確立していらっしゃる、、、 私は相変わらず …
より効果的なハムストリングのワークです
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 うっかり右手を深爪してしまいました。 どうもギター🎸の弦に爪が過剰に引っかかるので、やすりをかけている内に白い所が無くなりました💧 …
マラソンの後は、『膝下のワーク』です！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 おかやまマラソン🍑、無事終わりましたね。 ４２．１９５㎞を走りぬくなど、私には未知の世界、、、🏃 だからこそ、走っている方も応援して …
ヤムナボールで呼吸の練習をしましょう。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 さて、週末です。 『呼吸のワーク』で心と体をリセットしましょう。 仕事が一段落した時、「お疲れ様でした」などと声をかけます。 お互いをねぎらうご挨拶で …
腰痛の原因は仙腸関節です｜ヤムナボールで恥骨からアプローチします
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 紅葉前線は山から里へ、、、 清少納言は、「秋は夕暮れがステキ」って書いています。 今改めて読んでみると、写真📸などなかった時代だからこその感性ですよ …
即効性のある『四頭筋のワーク』でパンツ👖のサイズが一挙にダウンします！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 寒くて起きられない、、、 毎朝、７時に目覚まし時計⏰のアラームで起こされるのですが、 結局、ベッドから出るのは３０分後。 こういうのって、子供の頃から …
