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週末は、究極のリラックスワークを．．．💚『背骨と背中のワーク』です
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 夜が長くなりましたね。 今年の秋はお出かけもままならないわけですが、いかがお過ごしでしょうか？ 私は、そもそも余り出歩かないので、YouTubeなど見て暮らしており …
冷えの原因は、長時間座っていることです💺｜『鼠径靭帯のワーク』で、この冬は冷え知らず！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 台風が近づいております。 今朝は朝から冷たい雨。 寒〰い🥶 今日の最高気温１６℃です。 暖かい物🍲が恋しい季節。 &n …
気になるところを自宅でセルフケアできるのが、ヤムナボール！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 これ以上ない位の秋晴れの一日でしたね🌞 季節はどんどん移り変わっていくのに、、、 ビーサンの形に日焼けした足の甲が気になる今日この頃。 まだまだ、日 …
体調を崩しやすい時期です😷｜『座骨のワーク』でリラックス💚
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 もう、すっかり秋色🍃 食欲の秋🍲 スポーツの秋🏃 読書の秋📖 なんでもできちゃう秋 なのに、、、 眠 …
１０月の始まりは『腹直筋のワーク』からです！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 １０月に入りました。 一年の中でも体の吸収が一番高まる月だそうです！ つまり、太りやすいということ、、、🐷 だからと言って、ダイエットなどする必要は …
残り３ヶ月！痛みや不調とお別れして、本気で体を変えてみませんか？
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 きょうで９月も終わりです。 ということは、今年は後３ヶ月で終わるんですね？ 早っ！ コロナで始まり、コロナで終わる、、、みたいなことになるのでしょうか？ まぁでも、 …
『内転筋のワーク』で脚のラインも整えます！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 きょうは、一日いいお天気でしたね。 秋晴れ～ とは言え、まだまだ紫外線は強い🌞 特にお出かけすることの多いこの季節、、、 うっかり日焼にお気をつけく …
ももの前側は思いがけず硬くなっています！｜ウォーキング・ランニングの前には『大腿四頭筋のワーク』です
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 お天気が安定しませんね。 パラパラと雨が落ちてきたと思っていたら、急に太陽🌞が顔を出す。 暑くなったのでエアコンをつけてみたら、急に涼しくなって慌て …
正しい立ち方、歩き方、間違えていませんか？
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 秋たけなわ。 食欲の秋です～🍇 何でも美味しいです～🍠 こういう時にね、 「あぁ、食べちゃった～😩&# …
ヤムナで新しいご自分を発見しましょう！🔭
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 連休最終日。 夕焼けがきれいだったのですが、 明日は、停滞する秋雨前線のためお天気が悪くなるみたいです。 そして、台風が近づいています。 もう、何に一番気をつければ …
