こんにちは、Awakeの猶原真由美です。
今年、満を持して花粉症デヴュー🎉したと思いきや、、、
どうも違ってたみたいです。
PCとスマホの多用によるドライアイ😢だったようです。
ちょっと控えてみたら、嘘のように快調👍
ブログの更新が滞ってるのは、そのせいなんですがね～
さて、
今日から少しの間、「体の動き」についてお勉強してみましょう。
ヤムナをやってみると、皆さんの体は、
即座に
劇的に
変わります！
立ってみても
歩いてみても
見た目さえも
大きく変わる！
だけど、、、
満足かい？
それだけで充分なのかい？
ん？
ヤムナで機能アップした筋肉をフルに使って、ポテンシャルを開花させたくないとでも、、、？
春だし、咲きほこりましょう～🌸🌸🌸
そのためには、
筋肉の位置だけでなく、どの筋肉がどういう働きをしているのかを知っておいてほしいの☝
まずは、脚からいきますよ。
脚の要は股関節。
股関節の可動域によって脚の動きはコントロールされています。
主な動きは、
内転
外転
内旋
外旋
屈曲
伸展
これらが偏ることなくできて、初めて正しく歩ける。
要するに、歩く時、爪先が真っ直ぐ前に出るようになるんですね。
歩く時、ご自分のつま先の向きをチェックしてみてください。
真っ直ぐって、結構難しいでしょ？
左右差もあると思います。
私たちの体は、歩くことに特化していると言われています。
長距離を長時間歩き続けられるのは、実はヒトだけなんだとか。
けれど、
偏った歩き方、
もしくは、
あまり歩かない生活を続けていると、、、
そりゃ、歩けないよ～
まして、長くなんてさ～
正しく歩くことこそ、秘められたポテンシャルの開花に繋がると思います。
きょうはイントロダクションと言うことで、ここまで。。。
次回は『内転』に関与する筋肉のワークをご紹介します。
最後まで読んでいただいてありがとうございました🍹
では、また👋
