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運動不足で歩くの下手になっていませんか？『大腿筋膜張筋のワーク』で解決しましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 雨が降り止まないですね☔ 大きな被害も出ているようです。 ５段階の避難情報ってあるでしょ？ 今までの名称では分かりにくいので、今年から変わったんですよ …
天候不順が続くようです🌧 簡単にできる『元気のでるワーク』をご紹介します💪
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 お天気悪いですね🌧 気温もグッと下がりました。 涼しいのはいいんですよ、、、 いいんだけど、気温の変化に体がついていかないんだよ～ 怠い 眠い 頭が …
デコルテを美しく💪 第5回 『二の腕のワーク』で仕上げましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 ワクチン接種💉、副反応が出る方が多いみたいですね。 今、日本で使用されているワクチンってファイザーとモデルナでしたっけ？ 両方ともアメリカの製薬会社 …
デコルテを美しく💖 第４回 『僧帽筋のワーク』で首のラインを整えましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 夏はまだまだ続きます。 空を見上げると、分厚い入道雲が浮かんでる。 学生時代、ワンゲルだった私は、８月はほぼ山の上⛰ ３０００ｍ級の山に登ると、雲の中 …
デコルテを美しく💃 第３回 『サイドのワーク』でハミ肉を撃退！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 早朝から聞こえる蝉の声。 蝉って早起きなの？ でも、 昼間、突然、ピタッと鳴き止む時があるじゃない？ だけど、 気づくとまた鳴きだしてる。 更に 静かになった夜、突 …
デコルテを美しく👙 第２回 『背中のワーク』で後姿も👍
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 アイス🍨食べながら庭を眺めています。 凄いな、雑草。 おととい、抜いたまま放置してたら根がついて元気になってるよ。 こうやって生えるがままにしておい …
デコルテを美しく✨ 第１回 まずは『胸のワーク』からです。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 ８月ですね。 そして、きょうも猛暑日💦 まぁ、気温が高いのは耐えられる。 けど、この湿度には（きょうは７２％らしい）ずっと日本に住んでいても慣れない …
夏のワーク『腓骨のワーク』で脚のストレス解消！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 午後９時を過ぎても気温が３１℃って、、、💦 木造家屋の２階は灼熱地獄です。 と言うことで、引越ししました。 ２階のフローリングの部屋から１階の畳の部 …
夏のワーク🌻『腸脛靭帯のワーク』で脚のバランスを整えましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 もう早起きしてウォーキングするのは諦めまして、、、 夕刻、歩こうじゃないかと👟 時刻は６時半。 夕日を浴びながら、歩を進める。 いや、もう夕日なんか …
夏のワーク🎇『ふくらはぎのワーク』でむくみを撃退しましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 今日から早起きしてウォーキングしようって決めたんですね、夕べ。 そして、今朝・・・ 目が覚めて、顔洗って、ご飯食べて、出かける用意して、 時間が余ったのでスマホ見る …
