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ヤムナ 夏の疲れを癒すワーク💚 『サイドのワーク』で深く呼吸しましょう～
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 「おさわがせ」なのか「おさがわせ」なのか？ 「したづつみ」なのか「したつづみ」なのか？ 「せんだちのおしえ」なのか「せんだつのおしえ」なのか？ 悩ましいǹ …
ヤムナ 夏の疲れを癒すワーク💚 『おなかのワーク』は欠かせません！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 ちょっと想像してみてくださいね。 誰かが、あなたに新車をプレゼントしてくれるとしましょう。 あなたが望む車です。 その車は、明日の朝、あなたの家に届きます。 なんて …
腰痛さ～ん、泣いてないでヤムナやるよ～🤗
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 今週も安定しないお天気でしたね。 また、しばらく天候不順が続くようです。 今年はこのまま秋になってしまうのかなぁ？ 季節の変わり目が、短期間で何度も繰り返されている …
ヤムナ 『膝の強化ワーク』 膝痛はこれで解決👍
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 ９月です🎑 暑さに身構える姿勢を崩した途端、上がる気温🌡 顔面にくらう強烈なKOパンチ🥊ではないものの 後から効いて …
ヤムナ 筋肉を意識しながらワークしましょう！ その３ 『腹筋』
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 緊急事態宣言がまた．．． でも、レッスンはやりますよ！ 少人数制で行っておりますので、ご安心ください。 もちろん、不要不急の外出はよくありませんが、、、 動かないの …
ヤムナ 筋肉の動きを意識しながらワークしてみましょう！ その２ 『内転筋』
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 先日、歯科に定期点検とクリーニングに行ってまいりました。 いつも担当してくださる歯科衛生士さん。 それはそれは、丁寧にお仕事されます。 「申し訳ありません、長くなっ …
ヤムナ 筋肉の動きを意識しながらワークしてみましょう！ その１ 『ハムストリング＆大腿四頭筋』
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 残暑お見舞い申し上げます。 酷暑が過ぎ、秋を感じる今日この頃、いかがお過ごしでしょうか？ 巷では、騒ぎを助長するかのように、相も変わらずマスコミが騒ぎ立てております …
骨盤さえ安定していれば…もう他はいいんじゃないかと思い『腸骨筋のワーク』してみました💚
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 ホントに８月なのでしょうか？ 涼しすぎる．．．🤧 さて、あまり知られていないようですが、 今年は、甲子園で女子野球の決勝が行われるんで …
カラダ緊急事態宣言…回避するためには『中殿筋・小殿筋のワーク』です！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 コンビニ🏪やファストフード店🍔で貰う紙のおしぼり、あるじゃない？ いつも、ありがたく使わせていただいております。 その昔、 母がそれ …
骨盤を調整しましょう🦋 『腰方形筋のワーク』で腰痛も解消できます！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 この季節⛱ 私の脚がむくむ原因、解明されました☝ 気圧です。 夏は気圧が低くなりますよね？ つまり、 外から体を押していた圧力が緩むとい …
