身体の中心軸、探しましょう。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。

雨が降ったり止んだり

な一日。

鬱陶しい．．．

けど、暖かい。

今年は暖冬のせいでしょうか、インフルエンザの流行が遅れているみたいです。

でも、油断なきようお気を付けください。

私は、今年も気力で持ちこたえてみます。

さて、今日は身体の中心軸についてです。

私たちの身体は、基本的に左右対称にできています。

（もちろん、内臓は左右対称ではありませんが．．．）

と言うことは、センターラインが存在するってことです。

ただ、

普段はどちらかに重心をかけて立っていたり、脚を組んで座っていたりするため傾いていがち。

ですから、

ご自分のセンターラインを探すため、真っ直ぐに立っていただこうとした、或る日のレッスンでの事です。

すると、

なんと、

立てないんですよ！

誰も！

いや、ぱっと見には真っ直ぐなんですよ。

でも、

何か．．．う～ん．．．微妙に．．．違和感が．．．ある。

ヤムナのワークで身体を整えていく時、私のクラスでは骨盤から始めるようにしています。

骨盤は身体の中心ですから、ここから始めると脚もトルソーもより効果があるからなんです。

だから、骨盤は整っているはず。

なのに、何故？

と、チェックしてみたところ．．．

分かりました！

皆さんのお顔がほんの少しだけ右か左に向いているんです。

もう、ほんの少～しだけなの。

顎の中心がちょこっとだけどちらかに偏っている。

そして、お顔が向いている方の肩が下がっているんです。

これはもう、「癖」です。

「癖」は無意識の産物。

意志の力ではいかんともしがたいものが．．．💧

と言うことで、身体のセンターと言えば背骨です。

背骨は尾骨から

仙骨、腰椎、胸椎を通って

頸椎まで。

ヤムナボールでリリースしていきます。

更に今日は捻じりのストレッチもご紹介。

ヨガだともっと強烈に捻じるポーズもあるんですが、このくらいの緩さでいいと思います。

ちゃんと中心軸を意識して、心地いいところまででOK👌

ヤムナのワーク後はいつもよりも捻じりやすいはず。

捻じりにくい方は長めにキープしてみてもいいと思います。

これで左右差はかなり解消されます。

左右差があると肩こりや首こり、偏頭痛、顎関節症、そしてお顔の歪みにもつながってしまいます。

顎の位置、肩の位置を鏡でチェックしてみてくださいね。

今日も笑顔で過ごしましょう。