こんにちは、Awakeの猶原真由美です。

 

雨が降ったり止んだり

な一日。

鬱陶しい...

けど、暖かい。

今年は暖冬のせいでしょうか、インフルエンザの流行が遅れているみたいです。

でも、油断なきようお気を付けください。

私は、今年も気力で持ちこたえてみます。

 

さて、今日は身体の中心軸についてです。

 

私たちの身体は、基本的に左右対称にできています。

(もちろん、内臓は左右対称ではありませんが...)

と言うことは、センターラインが存在するってことです。

ただ、

普段はどちらかに重心をかけて立っていたり、脚を組んで座っていたりするため傾いていがち。

ですから、

ご自分のセンターラインを探すため、真っ直ぐに立っていただこうとした、或る日のレッスンでの事です。

すると、

なんと、

立てないんですよ!

誰も!

いや、ぱっと見には真っ直ぐなんですよ。

でも、

何か...う~ん...微妙に...違和感が...ある。

 

ヤムナのワークで身体を整えていく時、私のクラスでは骨盤から始めるようにしています。

骨盤は身体の中心ですから、ここから始めると脚もトルソーもより効果があるからなんです。

だから、骨盤は整っているはず。

なのに、何故?

と、チェックしてみたところ...

分かりました!

皆さんのお顔がほんの少しだけ右か左に向いているんです。

もう、ほんの少~しだけなの。

顎の中心がちょこっとだけどちらかに偏っている。

そして、お顔が向いている方の肩が下がっているんです。

 

これはもう、「癖」です。

「癖」は無意識の産物。

意志の力ではいかんともしがたいものが...💧

 

と言うことで、身体のセンターと言えば背骨です。

背骨は尾骨から

 

仙骨、腰椎、胸椎を通って

頸椎まで。

ヤムナボールでリリースしていきます。

 

更に今日は捻じりのストレッチもご紹介。

ヨガだともっと強烈に捻じるポーズもあるんですが、このくらいの緩さでいいと思います。

ちゃんと中心軸を意識して、心地いいところまででOK👌

ヤムナのワーク後はいつもよりも捻じりやすいはず。

捻じりにくい方は長めにキープしてみてもいいと思います。

これで左右差はかなり解消されます。

 

左右差があると肩こりや首こり、偏頭痛、顎関節症、そしてお顔の歪みにもつながってしまいます。

顎の位置、肩の位置を鏡でチェックしてみてくださいね。

 

今日も笑顔で過ごしましょう。