足の裏は身体の縮図なんです。だから、ケアしてね。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。

ババンババンバンバン♬

たまの湯です。

昼間っからひとっぷろ。

瀬戸内海が見える露天風呂。

なんですが、裸眼（0.02）で入っちゃったんで何にも見えない．．．

いや、でも癒されましたよ♡

さて、今日は足の裏についてです。

皆さんは、どんなケアをしていらっしゃるのでしょうか？

わたくし、本日はスパを堪能する所存ですので、フットケアもお願いしてみました。

う～ん、やっぱりいいわ～、人にお任せのケアも。

「肩と首がお疲れですね」とのこと。

そうか、ばれちゃうんだな。

足の裏には全身のツボがあるってホントなのね。

さっき、強烈に痛かった所がそうなのか？

でもでも、

あ～、気持ちよかった。

ありがとうございました。

いつもこうやって誰かにケアしてもらえればいいんだけど．．．

そうもいきません。

そして、「足の裏はちゃんとケアしておかなければいけないんだ！」って分かりましたから．．．

レッツ　セルフケア✊

今回はボールは使いません。

まずは、足の指を開いていきます。

爪先がくっついていませんか？

足の指はお隣の指とくっついていては、いけませんよ。

しっかり広げたら、つま先に体重をかけます。

この時、足の指の爪がすべて天井に向いているのを確認してくださいね。

外反母趾や内反小趾になっている方の爪は、内側を向いていたり、外側を向いていたりしています。

そんな時は、手で真上に向くよう調整してください。

それさえできていれば大丈夫。

思いっきり爪先に乗って！

伸びます、足の裏。

そして、ついでに足の甲もストレッチしておきましょう。

ここが案外縮んでる。

足の縦幅が縮むと、横幅が広がります。

3Eの靴とか履きたくないじゃない？

私の足は正確に測ってもらったところ、

右足　足長２３．５６㎝　足囲２２．７０㎝　D

左足　足長２２．６５㎝　足囲２２．６５㎝　E

縦の長さが２サイズ近く違っています。

ほぅほぅ、今初めて自分の足の裏をちゃんと見ました。

．．．．．．

合う靴が無いはずです。

がんばれ、左足！です。

そうは言っても、いつまでもビーサンで過ごす訳にもいかず．．．です。

この様にスタジオの入り口に脱いでおきますと、

「靴、履くんですね（プッ）」とか

「誰の靴ですか？」だの

「そんな季節なんですねぇ」などと、

もれなくおっしゃって下さいますが．．．

履くんですよ、靴。

左側だけキュッと結んで。

今日も笑顔で過ごしましょう。