こんにちは、Awakeの猶原真由美です。
日暮れが早くなってきましたね。
ふと気づくと辺りが暗くなっていて、時間の感覚が分からなくなってしまいます⏰
そして、
一日の寒暖差が大きい、、、🌡
あぁもう、これにやられる～😱
寝冷えなどされませんように。
さて、きょうはヨガのお話です。
私が練習しているのは「アシュタンガヨガ」です。
ですから、レッスンでもアシュタンガヨガを行います。
ハタヨガとか
アイアンガーヨガとか
陰ヨガとか
やってみたんですが、結局ここに落ち着いております。
でもね、
「アシュタンガはちょっと、、、🙅」と敬遠されることも多いんです。
もぅ、残念でなりません😭
何かもう、とんでもなく激しくストイックに練習しているみたいなイメージみたいなんですよね。
フッ😏
順番覚えてないと叱られる？
そんなことありません。
分からなくなったら、訊いてください。
ひとつのポーズができるまで、次に進めない？
そんなことありません。
ご自分の体力や状態に合わせて進んでください。
もちろん、もう少し柔軟性がなければ怪我をするなと判断したら、止めていただく場合もあります。
毎日、練習しなきゃダメ？
そんなことありません。
ヨガはデイリープラクティスが基本ですが、私たちは仕事もあるわけです。
忙しくて時間がないわけです。
できる人はやってください。
でも、できなかったからといって罪悪感など感じる必要はありません。
そんなストレス感じながらやるようなものでもない、、、んじゃないかな～🙄
体が硬いと無理？
そんなことありません。
むしろ、硬いほうが体を痛めにくいので、ヨガをするにはアドバンテージになります。
柔軟性はゆっくり養っていけばいいんです。
筋肉量が少ないため柔らかくみえてる場合もありますからね。
アシュタンガヨガは柔軟性をつけながら筋肉量も増える。
バランスのとれた体になりますよ。
まだまだ不安な点はあるかと思いますが、、、
まずは、体験してみてください。
案外、できる！👍
そして、
意外と、楽しい！👏
最後まで読んでいただいてありがとうございました🤧
では、また👋
