ヤムナ
ヤムナで自然なエネルギーの流れを取り戻しましょう。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 週末からちょっと肌寒い日が続いている岡山市。 今日も曇り空です。 そして、未明に中国地方が大きく揺れました。 震源地は島根と言うことでしたが、大丈夫でしょうか？ 心 …
今日は、すべてのランナーの方にオススメしたいワークです。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 4月最初の土曜日です。 新年度ということで、慌ただしくお過ごしだったのではないでしょうか？ お疲れ様でした。 週末、のんびりできてたらいいけど．．． …
腹筋強化アドバンス。今日はお尻も一緒に鍛えます。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 目まぐるしく季節が変わっていきます。 もうこんなに．．． 花吹雪の中でのお花見も、なかなかいいもの。 今日は、午後から雨みたいです。 今年の見納めかな？ また、来年 …
今日はヤムナで腹筋強化。鍛えながら伸ばします！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 これは、ほぼイチゴ！ あぁ、確かにイチゴ．．． でも、思ってたイチゴじゃないの。 多分、人工的に作られた香りや甘さの方がもはや私の中では、イチゴ。 この間、キットカ …
ヤムナワークで肩甲骨を緩めて、スタートしましょう。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 紫外線が強いですね。 4月の紫外線量は9月と同じだとか。 ノンケミカルライフを送っているため、日傘は必須！ ちなみに、これはず～とず～と使っている私の日傘、 おばあ …
今日は、オフィスでできる超簡単なヤムナワークです。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 我が家の庭。 固い蕾がほころんでいる。 一週間前には、たったひとつだった蕾が、今日はこんなに．．． 草抜きと水やりに翻弄される日々がやってまいりました。 腰痛と日焼 …
オフィスでできるヤムナワーク。今日は背中です。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 春の盛り ですねぇ。 もう、素直に「きれ～～～」としか言いようがない。 お花見も今週が最後かしら？ 週末だからって、羽目外し過ぎないで．．． まっ、たまにはいいか！ …
オフィスでできるヤムナワーク、ご紹介します。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 これは、いったいどう使えばいい．．． のでしょうか？ ジャンプリターンって書いてある。 「グリップを握り、リズミカルにバーを飛びこえる往復運動を繰り返す」んだそうで …
寒暖差アレルギーは、ヤムナでケアしてみよう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 もう、初夏？ 汗ばんでいます。 木陰で一休み。 朝、涼しかったから、がっつり着込んできたのに～ この季節、何着れば正解．．．なのかしら？ さて、花粉症 …
土踏まず、踏んでない？ヤムナで偏平足の予防しましょう。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 ひそやかに 咲いています。 可憐なふうを装って、こんなところにしぶとく生えている強さ。 とんだ見かけ倒しで、チキンハートな私とは大違いです。 リスペクト。 &nbs …
