ヤムナ
ヤムナ 猛烈な寒波がやって来ます🌊 『肩甲骨を動かして冷えから身体を守るワーク』
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 本日、新月だそうです。 気にする人は気にする、気にしない人は気にしない、 まぁ そんな日です。 そして、 私はというと、、、気にする人、、、になってしまいました。 …
ヤムナ 今日はちょっと頑張って筋トレです！『おなかとお尻を同時に引き締めるワーク』
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 「最近、体の様子がおかしいんですよ」と言うと、 「何がそんなに面白いの？」と問われる。 あぁ なるほど．．． 『おかしい』には２つの意味があったわね。 「いや、面白 …
ヤムナ 大人の女は体幹が使えなきゃダメよ！『内転筋のワーク』
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 今日は朝から忙しい。 やらないといけない事がたくさんあるんだっけ。 行かないといけない所もあるよな。 庭の掃除もしとかなきゃ。 早起きしてテキパキこなす。 よし！首 …
ヤムナ 今年は動ける身体を目指します！ 『体幹を目覚めさせるワーク』
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 意外な所で懐かしい人に出会う。 確かすごくフレンドリーで感じのいい人だったはず。 わぁ～ 久しぶり～🤗 元気？ 私のこと、覚えてる？ と、矢継ぎ早に …
ヤムナ 明けましておめでとうございます🎍 お休み明けは『背骨と背中のワーク』からはじめましょう！
明けましておめでとうございます 本年もよろしくお願いいたします と言うことで～ こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 そして、久々のブログ更新です🙇 昨年の後半から腰と脚の …
ヤムナ 『肩こり』の原因は前腕の歪みです。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 物欲、、、 が刺激される今日この頃。 ブラックフライデーって何で『ブラック』なのか？ 購買意欲をあおられた消費者が調子に乗って物を買いまくる。 従って、お店は黒字に …
ヤムナ 反り腰の原因は、大腿四頭筋の硬さにあり！ 腰痛の緩和に効くワークです。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 すっかり秋。 「まぁ きれい この辺りに住んでみたい」 などと見上げていると、そこかしこで聞こえる謎の音。 ザッ ザッ ザッ ザザザーー あぁ そっか 紅葉する木は …
ヤムナ いい姿勢を保つためには、横隔膜をリリースせよ！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 スメルハラスメントが周知されるようになってまいりました。 スメハラとは、 においにより周囲を不快にさせる嫌がらせのこと。 うんうん そうだよね 不快なにおいは様々あ …
腰痛の原因は胸椎の硬さが原因です！ ヤムナボールで柔軟性を取り戻しましょう💚
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 考え事しながら運転し、 考え事しながら駐車し、 考え事しながらエレベーターに乗る。 はっ！ しまった！ 何階から乗ったか覚えていない😰 一緒に乗った …
ヤムナ 岡山マラソン近し！ 膝下のワークは忘れちゃダメよ！！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 岡山マラソン、来月２年ぶりの開催です。 と言うことで街中には、にわかランナー（あ いや 失礼）が溢れています。 楽しいんかのう？ 体育の時間の持久走ですら、なんとか …
