ヤムナ
冬の腰痛に泣く前に ヤムナボールでワークしておきましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 今朝、たまにはと思いチョコクロ🥐とラテ☕の朝食にしてみました。 ３０分後、動悸が、、、 何に反応しているんでしょうか？ とことん日本人 …
ヤムナボールで「冷え」も解決！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 久しぶりにストレッチのレッスンを受けてまいりました。 そして、呼吸が下手くそだってことが判明😤 呼吸の達人くらいに思ってたのに、、、 たまには、第三 …
冬に起きやすい不調とその対処法｜きょうは「肩こり」を解消します！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 きょうは、洗車🚙するつもりだったのに、、、 ぼーーーっとしてたら、日が暮れた😪 いかん、いかん あっという間に年末になっちゃうぞ！ …
座ってると寿命が縮むとか、、、｜さぁ、立ち上がりましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 お料理レシピの材料４人分って、ホントですか？ ２人分の間違いじゃないんですか？ 普通の人はあの量で足りるんですか？ 何が目安なんですか？ 謎、、、😶 …
冬バテに気を付けましょう！｜ヤムナボールで自律神経と胃腸を鍛えます！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 路面電車🚋の停留所を、お掃除されている方をみかけました。 そうなんだよな～ 車道も歩道も誰かが、きれいにしてくれてるんですよね🧹 D …
寒い時こそダイエットのチャンスです！｜ヤムナのワークで代謝もUPしておきましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 炊飯器を買い換えました。 ・・・😳 何これ、同じお米なの？ お米🍚ってこんなに美味しいものだったの？ すごい技術です！ ありがとう& …
寒～い日に最適な 上半身のワークです。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 風が冷たい。 冬近し、、、⛄ でも、これから咲く花🌺もあるんですよね。 寒くってうつむいて歩いていたら、見つけました。 確かに蕾だった …
週の始まりは『おなかをゆるめるワーク』です！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 眼鏡👓を外して、うっかりどこかに置いてしまう。 眼鏡がないからどこにあるのか分からない。 探しに探しても見つからず、、、 ソファー🛋 …
『ハムストリングのワーク』が苦手な方は、壁を使ってみましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 気持ちのいい一日でしたね。 公園のベンチに座ってのんびりされている方も多かったですよ。 自然は災害だけじゃなくて、こんな恩恵も与えてくれるんですよね。 Peacef …
腰に強さと柔軟性をもたらすワークをご紹介します
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 どうしたのでしょうか？ 無性に甘いものが食べたい、、、 あ～ 食べたい、、、 何食べよう？ と思いあぐね、買ってきたのは究極に甘いスイーツ「ゆであずきの缶詰 …
