ヤムナ
より効果的で合理的にストレッチしましょう！Ⅱ｜４日目は『僧帽筋』です
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 腹八分目と言う言葉があります。 満腹になるまで食べる必要はない、 いやむしろ、 お腹いっぱいまで食べるのは、体に悪いということでしょうか？ ダイエットの話をしようと …
より効果的で合理的にストレッチしましょう！Ⅱ｜３日目は『内転筋』です
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 クリスマスイヴが終った途端、もう見てしまいました。 角松🎍立ててる会社。 きょうがクリスマスなのよ！ それとも、きょうからもうお休みなのかしら？ & …
より効果的で合理的にストレッチしましょう！Ⅱ｜イヴは『大胸筋』です
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 🔔Merry Christmas！🎄 今夜も星に祈ります。 「サンタクロース🎅、来ませんように」 私の中では、あのビ …
より効果的で合理的にストレッチしましょう！Ⅱ｜まずは『腹筋』から始めます
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 みなさ～ん、きょうはお休みじゃなかったんですよ～ 間違って連休した人いませんか～？ 今年から１２月２３日は普通の日になったらしいんです🙄 と言うこと …
より効果的で合理的にストレッチしましょう！｜６日目は『大腿筋膜張筋』です。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 週末です。 きょうあたり、忘年会のピークなんでしょうね。 夜の街は賑わっていましたよ🍺 でも、最近は会社の忘年会はパスする人が多いんですって。 いい …
より効果的で合理的にストレッチしましょう！｜５日目は『外旋筋群』です
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 さて、「より効果的で合理的なストレッチ」 ５日目は、『外旋筋群』です。 外旋筋群に分類される筋肉は６つあります。 「梨状筋」 坐骨神経の通り道をつくり …
より効果的で合理的にストレッチしましょう！｜４日目は『腸腰筋』です
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 モチベーションを維持するにはどうしたらいいのでしょう？ 例えば、ヨガの練習。 「マットを敷いてその上に立ってみるだけでいいんですよ」って言われても、、、 それすらで …
より効果的で合理的にストレッチしましょう！｜３日目は『大殿筋』です
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 変な生活パターンに陥っています。 一日の睡眠時間は７時間位なんですが、、、 これを３回に分けてるんです。 つまり、 夜４時間寝て、昼寝１時間して、夕方２時間寝るみた …
より効果的で合理的にストレッチしましょう！｜２日目は『大腿四頭筋』です
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 体の使い方って少し気をつければ改善されるんですが、、、 顔の使い方はもうお手上げです🙌 朝起きた時無かったシワが、夕方には深く刻まれている …
より効果的で合理的にストレッチしましょう！｜きょうは『ハムストリング』です
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 １２月も中盤です。 見える所に年末までのスケジュールを貼っとかないと、忘れそうです。 もうすでに重要案件を忘れているような気がしてならないんだけど、、、 え～っと& …
