ヤムナ
脚のケア６日目｜最後は「すね」のケアです
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 お水🥤を飲むのが苦手です。 いつ息をしていいのか分かりません。 恐らく息を止めているのでしょう。 窒息しそうになります😡 ２日前に買 …
脚のケア５日目｜きょうから膝下のケアです
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 いろいろな恐怖症ってあるでしょ？ 高所恐怖症🗼とか閉所恐怖症とか、、、 「トライポフォビア」って知ってます？ 訳すと集合体恐怖症です。 小さなツブツ …
脚のケア４日目｜本日は脚の外側２品です
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 枯葉が落ちるがままにしている、、、 これはこれで風情があっていいものです。 とか思いながら歩いていると、妙に寒い、、、 あっ、コート🧥をさっき入った …
脚のケア３日目｜本日のおススメは『内転筋』です
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 きのう、怒ったんですよ。 コントロール不能になるほど腹立たしいことがありまして、、、 月に向かって吠えたんですよ。 「ウォー」🐺 その余波でしょうか …
脚のケア２日目｜本日のメニューは『ハムストリング』です
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 冬⛄は乾燥するって言いますが、案外湿度は高いんです。 特に、西日本はあまり乾燥しない地域だとか、、、 でもね、暖房器具がいけないんですよね。 エアコン …
今週は脚のケアをします！｜筋肉のバランスを調えましょう
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 １２月です🎄 なのに、思わぬところで思わぬものに遭遇しました😱 夏にも見なかったのに、、、G 寒さに耐性ができたのか、、、G &nb …
しっかり寝返りを打って、睡眠の質をあげましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 きょうで１１月も終わりです。 カレンダーが頼りなく壁にかかっている、、、 一日は長いのに、一ヵ月は短いような気がします。 さて、 そんな週末ですが、今 …
「冬季うつ」にならないために、、、呼吸でセロトニンを増やして乗り切りましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 さて、 きょうは「冬季うつ」についてです。 気分が落ち込む イライラする 元気が出ない などの症状が挙げられますが、、、 何と言っても「 …
冬に太る原因と対策｜気になる「おなか」はヤムナボールでスッキリ！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 冬です！ 冬が来ました！！ スタジオには冬だけカーペットを敷いているのですが、、、 私が歩くと、バリバリッという音がします。 お気に障ったら申し訳ございません&#x …
冬はむくみやすい季節｜ヤムナボールでしっかりリンパを流しましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 本を読みながら、うっかり寝落ち😪 今朝起きると、ほっぺたに斜めに走る表紙の痕、、、 えっ 傷？ って訊かれる始末。 顔にかけるアイロンってないんでし …
