ヤムナ
ヤムナ 二の腕や背中のお肉が気になる方はこのワークです。ウェイカーを使った『手のワーク』が全てを解決します！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 なぜ、今まで来なかったのだろう？ なぜ、今まで素通りしていたのだろう？ なぜ、今まで気にもとめなかったのだろう？ めっちゃええやん。 深山公園の中にある「イギリス庭 …
ヤムナ 美脚を目指すなら『脛骨と前脛骨筋のワーク』です！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 さて、また、どうでもいい話から始めましょう。 昨日、ウォーキングの途中、神社に立ち寄りまして、、、 久々に腰に違和感があったので、休憩～ 少額で欲深いお願いをし&# …
ヤムナ 偏平足を改善しましょう！『足の外側強化ワーク』
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 家電製品の本当の寿命は、どのくらいなのでしょうか？🤔 平均、１０年などと聞きますが、、、 わが家の電化製品は、とにかく壊れない。 ロー …
ヤムナ 手強い『ハムストリング』はヤムナボールで手懐けましょう！ 腰痛、膝痛の予防と緩和に👍
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 世の中は、５月です。 「もうビーサン履いていいんですか？」 皆さまは、GWです。 「お仕事に勤しんでいらっしゃる皆さま、お疲れ様です」 北半球は、初夏です。 「なの …
ヤムナ 足のアーチは落ちていませんか？ 歩行だけでなく姿勢にも大きく影響しています！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 今年も、いろはにほへと あっという間に、ちりぬるを この辺りでお花見している人たちも、わかよたれそつねならむ 楽しそうにしているけれども、うゐのおくやまけふこえて …
ヤムナ ため息上手はリラックス上手です💚 『呼吸筋のワーク』で自律神経を整えましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 カーナビ、お使いのことと思います。 もちろん、行ったことがない場所へ行く時に使うわけですよね。 「えっ、この道？」 と思っても、カーナビを信じていれば必ず到着するで …
ヤムナ キュッと引き締まった『足首』で颯爽と歩きましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 人にはそれぞれ優位な感覚があるそうです。 ビジュアル優位👀 サウンド優位👂 フィーリング優位🤸&#x …
ヤムナ 一気に春です🌸 春は『首のワーク』で緊張から解放されましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 『春めく』と言う言葉、、、 使われなくなってきたような気がいたます。 「寒むっ！」 から 一気に一挙に一斉に 「暑つっ！」 春を愛でる間もなく、季節が変わる。 とき …
ヤムナ カカトは機能していますか？ フットケアで使えるカカトにしておきましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 脳は怠けもの、、、だそうです。 例えば、何か新しい事を始めようとするじゃない？ あれやこれや言い訳をこしらえてさぼろうとする。 脳は怖がり、、、だそう …
ヤムナ 腰痛⚡尿漏れ💧の予防と改善にはココ！ 『大腿四頭筋』のワーク
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 ウォーキングしてると、すれ違う時、ご挨拶されることがあります。 ボーッとして歩いているものですから、うっかりお返事できなかったりする。 けれど、視覚ではお顔を認識し …
