ヤムナ
春先は腰痛に気をつけましょう！｜『おなかのワーク』で腰痛予防＆解消
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 居なかったのに居たことになっている。 「この間行ったお店🍴、おいしかったよね～」と満面の笑顔の友人達。 「え、どのお店？」と聞き返す。 「先々週の日 …
タイミングとバランス⚖が悪い一日
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 前から歩いてくる人を避けようとして、同じ方向に動いてしまう。 途切れた会話を再開しようとして、同時に話し始めてしまう。 車のワイパーがスムーズに動かないので整備工場 …
代謝UPのワーク｜『腹横筋と肋間筋のワーク』で酸素をしっかり取り込みます！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 「トイレットペーパーがお店から無くなってるんだって」って聞きました。 「何それ～🤭」って一笑に付していたら、、、 本当にありません！ １ロールもです …
代謝UPのワーク｜『背中と背骨のワーク』で体の外側と内側を同時に整えます！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 キャッシュレス時代💳 でも、まだまだキャッシュ派の人もたくさんいます。 キャッシュレスの人とキャッシュ派の人達がご飯を食べに行くと、、、 キャッシュ …
代謝UPのワーク｜『大殿筋のワーク』で動ける体を作ります！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 初めて行ったお店🍴で「お久しぶりでございます」と言われる。 滅多に行かないショップ👜で「いつもありがとうございます」と迎えられる。 …
代謝UPのワーク｜『肩甲骨のワーク』で脂肪を燃焼させます！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 基礎代謝とは、最低限生命を維持していくために使われているエネルギーのことです。 つまり、内臓を動かしたり、体温を調節するなどのために使われるエネルギー。 一日に女性 …
代謝UPのワーク｜『ハムストリングのワーク』で筋肉の質を高めましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 眼鏡👓をかけてマスク😷をすると、レンズが曇って前が見えませんが、、、 皆さん、どうしていらっしゃるのでしょうか？ 鬱陶しいので眼鏡を …
代謝UPのワーク｜『腹直筋のワーク』で筋肉と内臓をストレッチします！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 大好きな人たちと美味しい物を食べる🍝 至福のひととき。 そして、食べ過ぎて一晩中苦しむ😖 「ただ単に物を食べる行為」と「食事」とは違 …
骨盤を安定させましょう｜『腸骨筋』のワークで骨盤をニュートラルに保ちます
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 「人の名前を覚えるのが苦手」ってよく聞きます。 「ほら．．．あれ．．．あの時会った．．．顔は分かるんだよな～🤔」みたいなやつです。 人の記憶って、イ …
骨盤を安定させましょう｜『脊柱起立筋』のワークで安定した骨盤と身長をキープします
こんにちは、Awake猶原真由美です。 繰り返し見る夢があります。 金髪のものすごく大きな女の人に追いかけられる夢です。 「あぁ、また夢見てる」って分かってるんです。 「早く目を覚まさなきゃ」ってあがいてみ …
