ヤムナ
より効果的で合理的にストレッチしましょう！Ⅱ｜５日目は『ハムストリング』です
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 週末です。 きょうが仕事納めだったところも多かったようですね。 だからでしょうか？ とにかく道が混んでいる🚘 きょうは、スタジオから一歩も出られませ …
より効果的で合理的にストレッチしましょう！Ⅱ｜４日目は『僧帽筋』です
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 腹八分目と言う言葉があります。 満腹になるまで食べる必要はない、 いやむしろ、 お腹いっぱいまで食べるのは、体に悪いということでしょうか？ ダイエットの話をしようと …
より効果的で合理的にストレッチしましょう！Ⅱ｜３日目は『内転筋』です
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 クリスマスイヴが終った途端、もう見てしまいました。 角松🎍立ててる会社。 きょうがクリスマスなのよ！ それとも、きょうからもうお休みなのかしら？ & …
より効果的で合理的にストレッチしましょう！Ⅱ｜イヴは『大胸筋』です
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 🔔Merry Christmas！🎄 今夜も星に祈ります。 「サンタクロース🎅、来ませんように」 私の中では、あのビ …
より効果的で合理的にストレッチしましょう！Ⅱ｜まずは『腹筋』から始めます
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 みなさ～ん、きょうはお休みじゃなかったんですよ～ 間違って連休した人いませんか～？ 今年から１２月２３日は普通の日になったらしいんです🙄 と言うこと …
より効果的で合理的にストレッチしましょう！｜６日目は『大腿筋膜張筋』です。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 週末です。 きょうあたり、忘年会のピークなんでしょうね。 夜の街は賑わっていましたよ🍺 でも、最近は会社の忘年会はパスする人が多いんですって。 いい …
より効果的で合理的にストレッチしましょう！｜５日目は『外旋筋群』です
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 さて、「より効果的で合理的なストレッチ」 ５日目は、『外旋筋群』です。 外旋筋群に分類される筋肉は６つあります。 「梨状筋」 坐骨神経の通り道をつくり …
より効果的で合理的にストレッチしましょう！｜４日目は『腸腰筋』です
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 モチベーションを維持するにはどうしたらいいのでしょう？ 例えば、ヨガの練習。 「マットを敷いてその上に立ってみるだけでいいんですよ」って言われても、、、 それすらで …
より効果的で合理的にストレッチしましょう！｜３日目は『大殿筋』です
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 変な生活パターンに陥っています。 一日の睡眠時間は７時間位なんですが、、、 これを３回に分けてるんです。 つまり、 夜４時間寝て、昼寝１時間して、夕方２時間寝るみた …
より効果的で合理的にストレッチしましょう！｜２日目は『大腿四頭筋』です
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 体の使い方って少し気をつければ改善されるんですが、、、 顔の使い方はもうお手上げです🙌 朝起きた時無かったシワが、夕方には深く刻まれている …
