岡山市のヨガ、ヤムナスタジオです。少人数制で初心者でも安心のプログラムです。
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ヤムナ

春先は腰痛に気をつけましょう!|『おなかのワーク』で腰痛予防&解消

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   居なかったのに居たことになっている。 「この間行ったお店🍴、おいしかったよね~」と満面の笑顔の友人達。 「え、どのお店?」と聞き返す。 「先々週の日 …

タイミングとバランス⚖が悪い一日

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   前から歩いてくる人を避けようとして、同じ方向に動いてしまう。 途切れた会話を再開しようとして、同時に話し始めてしまう。 車のワイパーがスムーズに動かないので整備工場 …

代謝UPのワーク|『腹横筋と肋間筋のワーク』で酸素をしっかり取り込みます!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   「トイレットペーパーがお店から無くなってるんだって」って聞きました。 「何それ~🤭」って一笑に付していたら、、、 本当にありません! 1ロールもです …

代謝UPのワーク|『背中と背骨のワーク』で体の外側と内側を同時に整えます!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   キャッシュレス時代💳 でも、まだまだキャッシュ派の人もたくさんいます。 キャッシュレスの人とキャッシュ派の人達がご飯を食べに行くと、、、 キャッシュ …

代謝UPのワーク|『大殿筋のワーク』で動ける体を作ります!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   初めて行ったお店🍴で「お久しぶりでございます」と言われる。 滅多に行かないショップ👜で「いつもありがとうございます」と迎えられる。 …

代謝UPのワーク|『肩甲骨のワーク』で脂肪を燃焼させます!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   基礎代謝とは、最低限生命を維持していくために使われているエネルギーのことです。 つまり、内臓を動かしたり、体温を調節するなどのために使われるエネルギー。 一日に女性 …

代謝UPのワーク|『ハムストリングのワーク』で筋肉の質を高めましょう!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   眼鏡👓をかけてマスク😷をすると、レンズが曇って前が見えませんが、、、 皆さん、どうしていらっしゃるのでしょうか? 鬱陶しいので眼鏡を …

代謝UPのワーク|『腹直筋のワーク』で筋肉と内臓をストレッチします!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   大好きな人たちと美味しい物を食べる🍝 至福のひととき。 そして、食べ過ぎて一晩中苦しむ😖 「ただ単に物を食べる行為」と「食事」とは違 …

骨盤を安定させましょう|『腸骨筋』のワークで骨盤をニュートラルに保ちます

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   「人の名前を覚えるのが苦手」ってよく聞きます。 「ほら...あれ...あの時会った...顔は分かるんだよな~🤔」みたいなやつです。 人の記憶って、イ …

骨盤を安定させましょう|『脊柱起立筋』のワークで安定した骨盤と身長をキープします

こんにちは、Awake猶原真由美です。   繰り返し見る夢があります。 金髪のものすごく大きな女の人に追いかけられる夢です。 「あぁ、また夢見てる」って分かってるんです。 「早く目を覚まさなきゃ」ってあがいてみ …

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