ヤムナ
ヤムナ 体幹、使えてますか？ 『背中と背骨のワーク』が体幹の使い方を教えてくれます！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 一昨日、歯科で歯茎を切って縫うということになり．．． 本日、まだ顔が腫れております😱 ということで、 ウォーキングもペースを落して散歩気分 …
ヤムナ フットケアで身体の繋がりを感じましょう💚 夏こそ美しい後姿で👙
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 蒸し暑い日が続いております。 皆さま、体調管理は万全でしょうか？ 私はと言えば、先日、草抜きに精をだし過ぎ軽い熱中症に、、、😵 草抜きはタイマーかけ …
ヤムナ 自律神経を守りましょう💚 梅雨の季節には『背骨のワーク』を忘れちゃダメよ！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 間もなく梅雨入りの模様ですね☔ このところ、３０℃超えの日もあり．．． 例年であれば、そろそろろ自律神経に泣きが入る頃😢 早めのケアし …
ヤムナ よく歩いた日は、まずここのケアから 『腸脛靭帯のワーク』です！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 ふと思い立って出かける。 大きな湖。 汽水湖だそうです。 だからなのか、かすかに潮の香りがせんでもない．．． そのほとりに建つ美術館。 １９９９年開館だそうです。 …
ヤムナ 膝痛や股関節の痛みから解放します！ 『足のアーチのワーク』が関節の負担を減らします💚
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 お片付け、、、 それは、私にとって永遠の課題。 と言うことで、片付けのプロの書いた本などを読んでみることに📖 片付けは整理にあらず 片付けは収納にあ …
ヤムナ 心と身体の緊張を緩めるにはココです！ 『腓骨筋のワーク』で気分もお顔も上げましょう💚
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 ギターの弦は気温や使用頻度によって弦のテンションが変わります。 なので日々、音律を整えなければいけません。 昔は音叉を使用していたらしいのですが．．． 今はデジタル …
ヤムナ 二の腕や背中のお肉が気になる方はこのワークです。ウェイカーを使った『手のワーク』が全てを解決します！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 なぜ、今まで来なかったのだろう？ なぜ、今まで素通りしていたのだろう？ なぜ、今まで気にもとめなかったのだろう？ めっちゃええやん。 深山公園の中にある「イギリス庭 …
ヤムナ 美脚を目指すなら『脛骨と前脛骨筋のワーク』です！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 さて、また、どうでもいい話から始めましょう。 昨日、ウォーキングの途中、神社に立ち寄りまして、、、 久々に腰に違和感があったので、休憩～ 少額で欲深いお願いをし&# …
ヤムナ 偏平足を改善しましょう！『足の外側強化ワーク』
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 家電製品の本当の寿命は、どのくらいなのでしょうか？🤔 平均、１０年などと聞きますが、、、 わが家の電化製品は、とにかく壊れない。 ロー …
ヤムナ 手強い『ハムストリング』はヤムナボールで手懐けましょう！ 腰痛、膝痛の予防と緩和に👍
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 世の中は、５月です。 「もうビーサン履いていいんですか？」 皆さまは、GWです。 「お仕事に勤しんでいらっしゃる皆さま、お疲れ様です」 北半球は、初夏です。 「なの …
