岡山市のヨガ、ヤムナスタジオです。少人数制で初心者でも安心のプログラムです。
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ヤムナ

週末は『背中のワーク』で緊張から解放されましょう💚

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   繰り返し見る夢があります。 『次の講義の教室が分からない、、、😱』 しょうもない夢です。 切羽詰まったシチュエーション付きです。 『その講義に出ない …

ヤムナ 冬支度ワーク 『膝下のワーク』で冷えを改善しましょう!🧦

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   告白しますが、 私の口内環境👄、、、よろしくありません。 ですから、3カ月に1度は歯医者さんに行くようにしております。 なのに、必ず何か問題点を指摘 …

ヤムナ 体の冬支度、始めましょう! 『大殿筋のワーク』

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   Happy HALLOWEEN🎃 と言うことで、 きょうは、立ち寄る先々で思いがけずお菓子をいただく🍬 悪戯されるとでも思われたので …

ヤムナ 落ちない体で秋の不調から脱却しましょう!『内転筋群のワーク』

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   秋が戻ってきましたね。 気持ちいい陽気だこと🌞 ただ、こんな爽やかな季節でも倦怠感を訴える方は多いんですよね。 まぁね~ 不調の種はたくさんあります …

ヤムナ 週末はインナーマッスルも忘れずストレッチしておきましょうね💚

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   昨夜の90分間のバレエレッスン。 ひぃーーーー 不自然極まりない動きです。 見せるための動きですものね。 今朝は筋肉痛で立ち上がれないんじゃないかと思いきや、、、 …

ヤムナ 正しい姿勢の作り方

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   急に、不意に、突然、やにわに、突如、出し抜けに、、、 冬です🧤 今日など、ダウンベスト着てきた方がいらっしゃる。 もう、秋物とか春物の服など要らない …

ヤムナのワーク 一日5分をルーティンに組み込んでみましょう!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   今年になってからほぼ毎日スッピンで過ごしてまいりました。 皮膚科に通っていたという理由もあり、この間はあまりメイクしない方がいいかなって、、、 病気じゃなくて、肌質 …

『大胸筋のワーク』でサクサク動ける体にしておきましょう!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   10月も半ばだというのに、暑い、、、 気分はすっかり秋モードになっているから、よけい辛い😞 真夏よりも、却って体力の消耗が激しいような気がします。 …

ヤムナ 『背中と背骨のワーク』で緊張から解放されましょう💚

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   深夜に起きた大きな地震。 人が多い地での揺れは人的被害の方が心配です。 ご無事ですか?   4つのプレートに挟まれている列島🗾に住んでいる …

ヤムナ このワークから始めるとより効果的! 『骨盤調整ワーク』

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   先日、あるイベントに参加した時のことです。 もちろん、マスク着用は必須😷 小さな規模のイベントではありましたが、何層にもなっている高性能マスクをつけ …

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