岡山市のヨガ、ヤムナスタジオです。少人数制で初心者でも安心のプログラムです。
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ヤムナ

ヤムナボールは筋肉の癒着も剥がせます!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   まぁ大変、2月も一週間経っちゃったじゃないですか! 時間をゆっくり流す方法、知っていますか? 新しいことを始める🎺 まだ会っていない人と出会う&#x …

正しく歩くには、踵から着地できてなきゃダメよ🙅『前脛骨筋のワーク』してからウォーキングしましょう!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   少し日が長くなったような、、、 ううん、気のせいじゃないです。 毎日一分ずつ日の入りが遅くなっているんです🌇 そして、日の出は一分ずつ早くなっている …

体を起こしましょーーーー👆

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   節分です~👹 2月2日の節分は124年ぶりだとか。 明日はもう立春なんですね。 そして、このブログも始めてから今日でちょうど3年です&#x1f44f …

『背中と背骨のワーク』は頸椎の角度が大切です。正しいカーブ、描けていますか?

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   1月も残すところ後1日。 最近、全くアクセルが踏めない。 前にも後ろにも、とにかく動けないんです。 体調が悪いわけではありません。 心にわだかまりがあるわけでもない …

ヤムナのワークは続けることに意味があるんです!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   そろそろワクチン接種💉が始まるみたいですね。 まずは医療従事者からと言うことで、もうすでに通知✉を受け取った方もいらっしゃるようです。 …

肩がガチガチで眠りが浅い、、、そんな時は『座ってできるサイドのワーク』をどうぞ👐

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   あっという間に1月も最終週ですね。 今はじっとしていなければいけない、とか 今は我慢しなければいけない、とか 言われている内に、何だか待っている人になってしまったよ …

冷えを放置してませんか?『膝下のワーク』でケアをお忘れなく!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   久しぶりにお天気が崩れました☔ でも、砂漠状態のお肌には恵みの雨~ 只今、お肌の治療中なので、乾燥だけではなく、想定外のトラブルが発生します。 でも、 …

ウォーキング始めませんか👟でも、その前に『内転筋群のワーク』をしておきましょう!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   今週、少し暖かいみたいですね。 とは言え、 きのうが大寒でしたから、今が一年で一番寒い時期に変わりはありません。 ヤムナのレッスン時は裸足でお願いしておりますが、、 …

寒さで縮んだ体は、ヤムナのワークで優しく伸ばしましょう~💚

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   この本、面白かったんですよ📖 最後に残った10人で競い合うんですが、 でも、競っちゃいけないんです。 他人を出し抜くようなことしちゃいけないんです。 …

尿漏れに悩んでいるなら、筋トレする前に、まずは『骨盤底筋群のワーク』!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   暖かい一日🌼 心も身体も緩む~ いやいや、まだ春は遠し、、、です。 明日からまた冷え込むんですって。 三つの首(首・手首・足首)を冷やさない。 これ …

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