ヤムナ
ヤムナボールで身体の『手当て』をしましょう✋
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 お天気が続いています。 今年は、全国的に平年より気温が高いそうです。 感染予防のため、この夏もマスクは外せないみたい、、、 いつもより、熱中症には気をつけてください …
『大腿筋膜張筋のワーク』で骨盤を開きましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 蒸し暑くなってくると、グリーンが恋しくなります。 ということで、探しに行ってまいりました。 『Kiitos』という名前の植物屋さん。 スタジオから近いはず、、、 こ …
お風呂に入りながらできる『足のストレッチ』です🛀
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 オリーブの花が咲いていました。 オリーブの花言葉は「平和」です。 昔々、 神様は人間の悪行を見かね、洪水を起こして滅ぼそうと企てます。 そして、そのことをノアに告げ …
正しい立ち方、お教えします👬
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 なんだかムシムシする今宵です。 高温多湿にウイルスは弱いんでしたっけ？ こいつは違うの？ 多分、皆さんそうだと思うのですが、 ５月が異様に長い、、、 って感じません …
腰痛でお悩みでしたらこのワークをお試しください | 『腰方形筋のワーク』です
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 きのう、荒れ狂うがことく風が吹いていましたよね。 分かってたんですよ。 分かってたのに、「換気、換気」と思ってスタジオのドアを開けっぱなしにしていたんです。 しばら …
『咬筋のストレッチ』でお顔のリフトアップ！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 お天気が安定しませんんね。 例年だと、６月の初旬が梅雨入りだそうですが、 ５月に早々と梅雨入りした年もあったような、、、 いずれにしても、雨の季節が近づいているんで …
『立ったままできる胸のワーク』| おうちでもオフィスでも手軽にできます！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 このところ、週末になるとお天気が悪いような気がします。 出かけちゃダメってことなんでしょうね。 巷では、 規制を設けながら、少しずつ営業再開している所が多いようです …
腹筋強化とヒップアップが同時にできるワークです！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 本日、岡山県の緊急事態宣言が解除されました。 もちろん、未だ解除になっていない地域もあります。 感染が収束されたわけではないことも、承知しております。 それも踏まえ …
気になるおなかは『腹筋強化のワーク』で解決です！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 オレンジの季節です。 こんなオレンジもあるんです。 一房一房、ちゃんとオレンジでしょ？ 止まらなくなりますから、 ダイエット中の人は買っちゃダメです。 禁断の果実& …
テレワークでも姿勢よく！| 坐ったままできる『内転筋のワーク』です
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 やたらと買い物をしてしまう。 食べきれないほど買ってしまう。 普段、食べないカップ麺とかポテチとか気づくと買っている。 冷蔵庫も収納庫もパンパンです。 どういう精神 …
