岡山市のヨガ、ヤムナスタジオです。少人数制で初心者でも安心のプログラムです。
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ヤムナ

ヤムナ 梅雨時は足がつりやすい! そんな方は、お休み前にこのワークをどうぞ💚

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   とある施設を利用するため、事前に予約し、体調も万全に赴く。 受付で体温を測るため額を差し出す。 ピッ 「あら、38.6℃ありますが...」 受付の辺り、少しざわつく …

雨の季節は、痛みの季節😩 ヤムナのワークは痛みの予防と緩和にも効果ありです!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   PC作業をしていると、視界の中に何か動くものが、、、 ん? アリが3匹🐜🐜🐜 へ? どこから来たんだろう?&#x1f …

マスク生活でフェイスラインは崩れています😭 ヤムナボールでたるみ撃退です!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   マスク着用の緩和が提言されましたが、、、 長く長く顔の半分以上を隠す生活を送ってきましたからね~ もはや、習慣になってしまっているわけです。 親しい間柄であろうと、 …

ヤムナ ワークすれば筋肉は引き締まる!同時にストレッチもされる!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   初めて入ったカフェ。 テーブル席に座る。 5分ほどして「先にカウンターでオーダーするシステムである」と告げられる。 注文をすませて待っていると、お水とおしぼりを持っ …

ヤムナ いつまでも美しい姿勢を保つためには『内転筋』と『骨盤底筋』のケアが大切❣

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   気がついたら至る所に打ち身の痕が... 全く覚えがありません。 触ると痛いから、確かに打撲している。 何をそんなに急いでいたのか? 普段の動きもがさつだしな。 課題 …

骨粗しょう症予防と骨の強化には、ヤムナボールが効果的!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   レッスン中は「しっかり水分補給してくださいね」などと言っておりますが、 私自身はと申しますと、あまり水分を摂りません。 食事中も、ほとんど水分は必要としません。 何 …

ヤムナ 深呼吸で緊張からカラダを解放しましょう💚 

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   何が起こったのか自分でも分かりませんが、全く眠れない日が一日あり、、、 その日を境に、とてつもなく早起きになってしまいました。 早起き、、、 いいじゃないか&#x1 …

ヤムナ 気持ちが落ち込む時、体も落ちています! 『おなかのワーク』で落ちない体と心を作りましょう💚

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   何を指して言うのかよく分からない『パワースポット』 今まで閑散としていた所が、それを冠した途端、訪れる人が列をなす、、、 「やられとるのう🤭」って思 …

ヤムナ 連休明けに備えて『背中と背骨のワーク』でエネルギーの循環を整えておきましょう!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   マスク😷をしてると、年齢がよく分からないってことありますよね? 外すと、『おっ あぁ そっか~』みたいなね。 でもね、年齢ならまだいいんです。 先日 …

ヤムナ 『サイドのワーク』で体の捻じれを取りましょう!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   5月になりましたね。 今年のGWもどう過ごせばいいのやら、、、 結局、仕事してます。 自己管理が苦手なので、連休とか取ると確実に体調に異変が出る。 朝、覚めない。 …

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