岡山市のヨガ、ヤムナスタジオです。少人数制で初心者でも安心のプログラムです。
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ヤムナ

ヤムナ 足👣のケアしてますか? ヤムナのフットケアが凄い!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   春ですね。 春が来ました。 早咲きの河津桜です🌸 私のウォーキングコース🚶‍♀️ しばしの …

ヤムナ ずっ~と動ける健全な身体をめざしましょう! 結局、これだよ☝

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   久々の投稿です。 ほぼほぼ一年ぶり...でございます。 本日より、また新たな気持ちでブログを更新してまいる所存にございます。 そして、ヤムナと言うこの素晴らしいボデ …

ヤムナ 春先は『首と肩のワーク』で寒暖差から身体を守りましょう!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   妙にリアルな夢を見る。 昔、飼っていた犬が布団の中に潜り込んでくる。 柔らかくってスベスベの毛並みを手のひらに感じる。 愛おしくってたまらない。 「もう、お散歩の時 …

ヤムナ 『おなかのワーク』はストレッチ効果だけではありません🙅 体幹トレーニングとしても効果絶大!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   急にポカポカ陽気になったかと思えば、、、 翌日はグッと冷え込む。 寒いので着込んで出かければ、、、 気温が上昇してヒートテックを脱ぐに脱げず。 当分こんなお天気が続 …

ヤムナ 今年はO脚に本気で取り組みます!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   『曲線美』という言葉があります。 文字通りに解釈すれば、曲線が作り出す美しさ。 女性の体のラインなどに用いることもあるかと... 憧れます。 私の体は主に直線ででき …

寒い時こそヤムナのワークです!⛄『僧帽筋上部のワーク』

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   『女子力』って何ですか? 女子が集まると必ず出てくるワード。 「あなたって案外女子力高いよね」 「そう言うあなただって高いじゃない」 なぜか、そんな時いつも私は蚊帳 …

ヤムナ 猛烈な寒波がやって来ます🌊 『肩甲骨を動かして冷えから身体を守るワーク』

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   本日、新月だそうです。 気にする人は気にする、気にしない人は気にしない、 まぁ そんな日です。 そして、 私はというと、、、気にする人、、、になってしまいました。 …

ヤムナ 今日はちょっと頑張って筋トレです!『おなかとお尻を同時に引き締めるワーク』

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   「最近、体の様子がおかしいんですよ」と言うと、 「何がそんなに面白いの?」と問われる。 あぁ なるほど... 『おかしい』には2つの意味があったわね。 「いや、面白 …

ヤムナ 大人の女は体幹が使えなきゃダメよ!『内転筋のワーク』

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   今日は朝から忙しい。 やらないといけない事がたくさんあるんだっけ。 行かないといけない所もあるよな。 庭の掃除もしとかなきゃ。 早起きしてテキパキこなす。 よし!首 …

ヤムナ 今年は動ける身体を目指します! 『体幹を目覚めさせるワーク』

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   意外な所で懐かしい人に出会う。 確かすごくフレンドリーで感じのいい人だったはず。 わぁ~ 久しぶり~🤗 元気? 私のこと、覚えてる? と、矢継ぎ早に …

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