岡山市のヨガ、ヤムナスタジオです。少人数制で初心者でも安心のプログラムです。
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ヤムナ

梅雨の不調を乗り切りましょう🐌

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   本格的に降っております、雨。 涼しいを通り越して、きょうは肌寒いほどでしたね。 今夜から明日にかけても降り続くみたいです。 そう言えば、梅雨でしたね。   …

前のめりになっていませんか?| 『大腿四頭筋のワーク』で脚のバランスを整えましょう

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   暑い一日でした~🌞 お天気がいいのでちょっとお散歩してきました。   上って下って結構汗だく💦 そして、意外にも下り坂がキ …

肩こり首こりはヤムナボールで簡単に解消できます!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   梅雨入りしましたね。 ジメジメ鬱陶しい日がしばらく続きます。 ですから、スタジオだけでも爽やかに~ 利休草です。 自然にここに生えてます感でアレンジしていただきまし …

ヤムナボール、これから選ばれる方はご参考にしてみてくださいね💁

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   自宅の向かいにパン屋さんがOPENし、毎朝焼き立てのパンが食べられるという夢の様な環境をゲット しました👍👍👍 開店 …

『ハムストリングのワーク』| 分かりにくいところの解説です📖

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   きょう、こんな日でしたね。 めまいがしそうなほど、晴れ渡っていました。 最高気温、33℃だったんですって。 睡眠不足は熱中症のリスクが高くなるそうです。 早くブログ …

私たちの体は筒なんです|ワークする時も覚えておいてくださいね

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   今年の夏は暑くなりそうですね。 それなのに、マスクが外せないなんて、、、😷 マスクをしていると、喉の渇きが実感しにくいそうです。 こまめに水分補給し …

ワークの後、そして一日の終わりに腰の緊張を解き放ちましょう!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   スッキリしないお天気が続いていますね。 カモ目カモ科ハクチョウ属🦢 お構いなしです。 人見知りせずです。 時々、駐車場で昼寝しています。 自由だ~ …

『立ったままできる背中のワーク』で体の内側から整えましょう!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   グリーンシャワー 知らず知らずのうちに、深呼吸していました。 身体がホッと緩むのが分かる、、、     さて、きょうは『立ったままできる背中のワ …

目👁を緊張から解放しましょう!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   6月になりましたね。 安定しないお天気が続くみたいです🌦 日焼にも、急な雨にも要警戒です!   さて、きょうのテーマは『目』です。 目が疲 …

カカト足踏みで、ウォーキングが変わります!👟

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   暑かったですね。 梅雨が来る前に夏が来たんでしょうか? そして、今年初めて蚊🦟に刺されました。 これからの季節、換気と室内温度の調整が大変になりそう …

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