ヤムナ
ヤムナ 『正しく歩く』には内転筋を長く・強く・しなやか・に保つことが必要です！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 こう寒いと、ウォーキングしている時によく見かけるお顔も減ってまいります。 冬の公園には、顔なじみの鳩しかいません。 けれど、冬は代謝が高まっている時期 …
ヤムナ 『正しく歩く』ために、脚を真っ直ぐにつなげましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 さ、さ、さ、寒い〰〰〰🥶 寒風に折れそうな心を支えながら、 今日もウォーキングしております。 しゃれっ気、 …
ヤムナ 『正しく歩く』要は、お尻なのよ🍑 大殿筋の緊張を解いて鍛える！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 相変わらず寒い毎日、、、 けれど、ほんの少～しだけ日差しが春めいてきたような。 影が濃くなってきてるんでないの？ などと季節の移ろいを感じながら、本日もウォーキング …
ヤムナ あなたの足首は『正しい歩き方』に耐えられていますか？
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 歩行者が安全かつ快適に歩ける道、、、いわゆる遊歩道ってたくさんありますよね？ 周囲の景観も楽しめるように設計してある。 舗装も完璧。 良いことです。 けれど、たまに …
ヤムナ 『正しい歩き方』のためには、足も脚もケアしましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 ウォーキングをルーティンにしてから、１年５ヶ月経ちました。 「歩いてるだけって、退屈じゃない？」ってよく聞かれる。 とんでもない！ 嫌なこと反芻してむかついたり、 …
ヤムナ 『身体のつながりを取り戻しましょう』 本日はサイドラインのつながりです！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 今日も今日とて テクテクと歩きます。 今年のAwakeのメインテーマは『身体のつながりを取り戻して、正しく美しく歩く』ですから。 まず、私が歩かなくてどうする⁈ 毎 …
ヤムナ 『正しい歩き方』について、改めて考えてみました👣
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 さて、お正月気分もとうの昔、、、 皆さま、通常モードでお過ごしのことと思います。 このところ、雨も降りませんので、 ウォーキングも休みなしです。 いや …
ヤムナ 体のつながりを感じながら体幹を目覚めさせましょう！
明けましておめでとうございます。 Awakeの猶原真由美です。 本年もよろしくお願いいたします。 今年も穏やかなお正月を迎えることができました。 朝日を浴びる狛犬のあっ君と 朝日を背に受ける狛犬のうん君です …
ヤムナ 『股関節と脚のケア』で今年を終えましょう💚 運動不足解消にもどうぞ！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 今年も残すところ後３日。 そして、今年のレッスンは明日が最後となりました。 今年はフットのレッスンが新たに加わり、 より充実したボディケアがシェアできたのではないか …
ヤムナ 慌ただしい年末はこの簡単ワークで乗り切りましょう！ 『肩の緊張を解放する前腕のワーク』
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 「月日は百代の過客にして、行きかふ年もまた旅人なり」 などと、学生時代に暗記させられたフレーズが頭をよぎる１２月。 と言うことで、本日は松尾芭蕉気分でウォーキングで …
