ヤムナ
ヤムナ 反り腰の原因は、大腿四頭筋の硬さにあり！ 腰痛の緩和に効くワークです。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 すっかり秋。 「まぁ きれい この辺りに住んでみたい」 などと見上げていると、そこかしこで聞こえる謎の音。 ザッ ザッ ザッ ザザザーー あぁ そっか 紅葉する木は …
ヤムナ いい姿勢を保つためには、横隔膜をリリースせよ！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 スメルハラスメントが周知されるようになってまいりました。 スメハラとは、 においにより周囲を不快にさせる嫌がらせのこと。 うんうん そうだよね 不快なにおいは様々あ …
腰痛の原因は胸椎の硬さが原因です！ ヤムナボールで柔軟性を取り戻しましょう💚
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 考え事しながら運転し、 考え事しながら駐車し、 考え事しながらエレベーターに乗る。 はっ！ しまった！ 何階から乗ったか覚えていない😰 一緒に乗った …
ヤムナ 岡山マラソン近し！ 膝下のワークは忘れちゃダメよ！！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 岡山マラソン、来月２年ぶりの開催です。 と言うことで街中には、にわかランナー（あ いや 失礼）が溢れています。 楽しいんかのう？ 体育の時間の持久走ですら、なんとか …
ヤムナボールで坐骨神経痛を緩和しましょう！ その２ 人魚姫に学ぶ編
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 遠い遠い海の底に人魚のお城がありました。 お城には王様と６人の人魚姫🧜♀️が暮らしていました。 １５歳に …
ヤムナボールで坐骨神経痛を緩和しましょう！ その１ 痛すぎて神頼み編
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 先週から坐骨神経痛が再発。 激痛＆痺れに心身ともにやられています。 なったことがない人には分からない痛み、、、 例えるなら、 お尻が虫歯🦷になったよ …
ヤムナ 朝のルーティンにこのワークを是非！ 『内転筋と骨盤底筋のワーク』です。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 この度、目まいの治療のため処方された漢方薬。 水分の循環を改善する効果があるそうです。 私の内耳の中に滞っている余分なリンパ液を流すため、２週間ほど服用。 すると、 …
ヤムナ 体形も不調も改善したければ『サイドのワーク』です！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 大型台風🌀は通過したようです。 みなさま、ご無事でしたか？ まだ風が強く吹いていますので、お気をつけて。 ただ、この風、、、 久しぶりに感じる自然の …
首の後ろの縮みは万病の元😰 ヤムナのワークで改善しましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 『枕を高くして寝る』ということわざがあります。 気にかかることがなく、安心してゆっくり寝るという意味です。 戦国時代、敵からの不意の攻撃に備え、地面に耳Ǵ …
ヤムナ 『メニエール病』と診断されたので、『自律神経を整えるワーク』で体調管理します！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 長年、悩まされていた目まいの正体が判明いたしました。 病名『メニエール病』。 耳石が原因だと思って放置していた私。 初めて目まいが起きたのは二十歳の頃。 それからず …
