岡山市のヨガ、ヤムナスタジオです。少人数制で初心者でも安心のプログラムです。
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ヤムナ

背中、緊張していませんか?硬いと呼吸にも影響するんです😤

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   今週末あたりから桜が開花するとか、、、🌸 確か去年、 「今年はお花見行かない方がいいよね~」などと言っていましたから、 もう一年以上こんな生活を続け …

春先は呼吸が浅くなりがち...『肋間筋のワーク』で胸郭を柔軟にしましょう!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   3月になりましたね。 今月からウォーキング再開と心に決めておりましたので、 夕方から決行👟 いやいや、まだまだ寒いじゃないの🥶 風も …

お尻は冷やしちゃダメなんです🙅 ヤムナボールに座っておきましょう!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   乾燥してま~す。 そして、紫外線🌞 強くはないけれども日焼け止めや帽子👒が必要なレベルです。 目からも日焼けするっていいますからね、 …

より効果的なワークの順番、覚えておいてくださいね💚

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   暖かい、、、 暖か過ぎる、、、 まっ、今日までらしいですが、、、😔 明日からは平年並みの気温に戻るそうです。 何か不調を感じたら、 無理しちゃだめよ …

身長、縮んでいませんか?『背骨のワーク』で戻しましょう!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   何故こんなに疲れるのだろう??? 激しい運動をしているわけではなく、、、 新しいことを始めたわけでもなく、、、 忙しすぎる日々を送っているわけでもない。 天候のせい …

テレワーク中の皆さ~ん、今こそセルフケアのチャンスですよ~✌

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   お天気、どうなってるんでしょう? 季節の変わり目ってこんなんでしたっけ? なら、 去年は私、どうやって過ごしてたんでしょう? 今年の辛さは、何なのでしょう? 皆さま …

肩甲骨を解放して、スッキリしましょう💚 

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   大きな地震の後、 何だか最近やたらと風が強い。 自然も状況も大荒れです。 自然災害の大変少ない地に住んでいるので、危機管理能力は底辺だと思います。 けれども、ニュー …

『菱形筋』を目覚めさせましょう⏰ 肩甲骨の動きがスムーズになります!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   「きょうは、暖かいですね」が最近のご挨拶。 暖かい内に🌞 洗車して 窓ふきして 庭掃除して くれたらいいのになぁ、、、誰か🙄 と夢見 …

坐骨神経痛の季節です。『外旋筋群のワーク』で乗り切りましょう👍

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   春が来たかのようなお天気が続いています。 とは言え、まだ2月🧣 冬って表面的には何も動いていないように見える季節ですよね。 でも、見えない所では随分 …

体は伸ばすだけじゃダメよ🙅 開くことこそ大切!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   キャッシュレスはいいとして、、、📱 計算能力が低下していはしまいか?🧮 漢字を書く必要も無くなり✍、電話番号を覚える必 …

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