岡山市のヨガ、ヤムナスタジオです。少人数制で初心者でも安心のプログラムです。
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ヤムナ

梅雨にやっておくべきワーク『仙骨のワーク』でユルユル

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   ず~っとマスクしてると、自分の顔すらよく見なくなります。 マスクの中、特に口元が無防備になっていませんか? 唇って上と下がありますよね。 これ、同じ出来方ではないん …

梅雨にやっておくべきワーク『腸骨筋のワーク』でシャッキリ

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   マスクのせいです! ピアス落としまくり。 お気に入りを失くした時など、涙目😢で探してみるんですが、、、 絶対見つからない。 と言うことで、ちょっとピ …

梅雨にやっておくべきワーク『おなかのワーク』でまったり

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   わが家の大掃除は夏に行うのが慣例🧹 今年は梅雨も長いし、外出もままならないのでそろそろ取りかかろうかなと、、、 まずは、豊富過ぎる収納スペースから。 …

梅雨にやっておくべきワーク『首のワーク』でグッスリ💤

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   蒸し暑いですね~😩 湿度が高いと熱中症のリスクが高くなるそうです。 暑ければじっとしていても汗を掻きますよね。 その汗が蒸発することによって身体は冷 …

梅雨にやっておくべきワーク『大胸筋のワーク』でリラックス💚

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   暑い日が続いていますね。 きょう6月11日は『傘の日』なんですって🌂 傘の思い出と言えば、、、 素敵な傘の専門店でお気に入りを見つけた時の痛みが蘇っ …

梅雨にやっておくべきワーク『肋間筋のワーク』でスッキリ!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   暑かったですね~😅 真夏日だったみたいです。 今年も猛暑なのかしら? ところで、ヒトは「暑さ」と「寒さ」どちらに弱いかご存知でしょうか? そりゃあも …

梅雨にやっておくべきワーク『ふくらはぎのワーク』は必須です🐌

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   目の前で事故を目撃してしまいました。 自転車🚲と車🚙の事故です。 人通りが多い時間帯でもあり、目撃者多数。 私も目撃者のひとりという …

梅雨にやっておきべきワークです🐼『外旋筋群』の巻

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   明日までお天気はなんとか持つようです🌤 と言うことで、、、 それっ、洗濯だ~✊ 溜まっていたシーツとマットとラグを一気に片づける。 洗 …

『立位の内転筋ワーク』これだけは押さえておきたいポイント☝です!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   先日、歯科🦷へ行った時のことです。 歯科衛生士さんに歯の状態をチェックしていただいていたところ、、、 急に 「あっ!」っと小さく叫んで手が止まる。 …

今年の長~い梅雨を乗り切る簡単ワーク3選

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   最近、偏った食生活をしております。 とにかく何だか緑色の物が無性に食べたい🥗 今日も、小松菜とほうれん草と韮がエコバッグの中から出てきましたが、、、 …

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