岡山市のヨガ、ヤムナスタジオです。少人数制で初心者でも安心のプログラムです。
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ヤムナ

『ヤムナってなんなんですか?』にお答えしてみました🧤

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   門外不出のヤムナのテキスト📖 チラッ   今一度、読み返してみる。 あ~やっぱりな 読み飛ばしてる個所が結構あるじゃない~&#x1f613 …

ヤムナ 運動不足でも大丈夫!『ふくらはぎのワーク』でむくみ知らず👍

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   本日は、まずお知らせから💁‍♀️ 1Fのアトリエで毎年恒例の『ガラス展』が始まります。 12月11日(土) …

ヤムナ 手首の痛み⚡は鎖骨からワークするのが効果的!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   様々な内蔵型スイッチを完備している、わたし。 まぁ、いつもは、ほぼオフになっていますが、、、 けど、何かのはずみでオンになることもあります。 このほど、ギター&#x …

ヤムナ ご自分の体、大切に使ってますか?

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   レッスンに来てくださっている方は、うすうす気がついていると思いますが、 わたし、右と左が怪しい... 幼い頃、完璧に逆に覚えてしまっている。 ですから、急な判断がで …

ヤムナ 筋肉って内向的なんです🔒 ワークして外向的にしておきましょう🗝

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   人の性質を表すとき、外向的とか内向的って言うでしょ。 外向的とは、 他人に対して積極的に交わろうとする、気さくな性格の人なのかしら? かたや、内向的とは、 思慮深く …

ヤムナ 『大腿四頭筋』は『ブレーキ筋』です! ゆるめてスムーズに歩きましょう🚶‍♀️

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   紅葉の見ごろを迎えた所も多いかと、、、 ん~ ここは、もう色褪せ始めているみたいです。 でも、これはこれで私は好き。 ちなみに 『紅葉(こうよう、もみじ)』とは落葉 …

ヤムナ 『大腿筋膜張筋』をゆるめて、太ももとお尻をスッキリさせましょう!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   眉間にシワを寄せて話す癖があるんですって、わたし。 皮膚科の先生に指摘されたんです。 皺眉筋が萎縮してるんですって。 『だから、眉の上の辺りが凝ってるのか』と納得。 …

ヤムナ 冬バテする前に体を緩めましょう⛄

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   身体の中でエネルギーが停滞しているような気がしていました。 正しく循環できていないエネルギーは あぁ 走りたい! 風のように速く疾走したい!! という押さえきれない …

ヤムナ 『広背筋』使えていますか? ワークして機能を取り戻しましょう!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   立ちはだかる壁とか 行く手を阻む逆風とか 嫌いじゃありません。 モチベーションを維持し高めてくれるものだから。 けれど、穴⚫はいけません。 上手に隠さ …

ウォーキングの後は『腓骨筋のワーク』で疲労を溜めこまないようにしましょうね💚

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   知らない間に溜まっていたのでしょう。 『憤り』 なかなか厄介な感情です。 Who do you think I am? 例えるなら、 火をつけると、直ぐにパチパチと …

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