岡山市のヨガ、ヤムナスタジオです。少人数制で初心者でも安心のプログラムです。
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ヤムナ

ヤムナ 偏平足を改善しましょう!『足の外側強化ワーク』

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   家電製品の本当の寿命は、どのくらいなのでしょうか?🤔   平均、10年などと聞きますが、、、 わが家の電化製品は、とにかく壊れない。 ロー …

ヤムナ 手強い『ハムストリング』はヤムナボールで手懐けましょう! 腰痛、膝痛の予防と緩和に👍

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   世の中は、5月です。 「もうビーサン履いていいんですか?」 皆さまは、GWです。 「お仕事に勤しんでいらっしゃる皆さま、お疲れ様です」 北半球は、初夏です。 「なの …

ヤムナ 足のアーチは落ちていませんか? 歩行だけでなく姿勢にも大きく影響しています!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   今年も、いろはにほへと あっという間に、ちりぬるを この辺りでお花見している人たちも、わかよたれそつねならむ 楽しそうにしているけれども、うゐのおくやまけふこえて …

ヤムナ ため息上手はリラックス上手です💚 『呼吸筋のワーク』で自律神経を整えましょう!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   カーナビ、お使いのことと思います。 もちろん、行ったことがない場所へ行く時に使うわけですよね。 「えっ、この道?」 と思っても、カーナビを信じていれば必ず到着するで …

ヤムナ キュッと引き締まった『足首』で颯爽と歩きましょう!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   人にはそれぞれ優位な感覚があるそうです。 ビジュアル優位👀 サウンド優位👂 フィーリング優位🤸‍&#x …

ヤムナ 一気に春です🌸 春は『首のワーク』で緊張から解放されましょう!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   『春めく』と言う言葉、、、 使われなくなってきたような気がいたます。 「寒むっ!」 から 一気に一挙に一斉に 「暑つっ!」 春を愛でる間もなく、季節が変わる。 とき …

ヤムナ カカトは機能していますか? フットケアで使えるカカトにしておきましょう!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   脳は怠けもの、、、だそうです。 例えば、何か新しい事を始めようとするじゃない? あれやこれや言い訳をこしらえてさぼろうとする。   脳は怖がり、、、だそう …

ヤムナ 腰痛⚡尿漏れ💧の予防と改善にはココ! 『大腿四頭筋』のワーク

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   ウォーキングしてると、すれ違う時、ご挨拶されることがあります。 ボーッとして歩いているものですから、うっかりお返事できなかったりする。 けれど、視覚ではお顔を認識し …

ヤムナ 正しく歩けていますか? フットケアで足を目覚めさせましょう!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   満開~ でございます。 本日、一日限りのお花見会だそうです。 私は、人酔いするので近づきません。 二日酔いが辛いから🤢   さて、お出かけ …

ヤムナ 肩甲骨、滑らかに動いていますか? 春先にしておきたい『肩甲骨と肩関節のワーク』

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   お天気が目まぐるしく変わっていく時期ですね。 この季節って自律神経が疲弊しているってこともあり、感情のコントロールがしにくくなっています。 私自身がそうだから&#x …

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