岡山市のヨガ、ヤムナスタジオです。少人数制で初心者でも安心のプログラムです。
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ヤムナ

10月の始まりは『腹直筋のワーク』からです!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   10月に入りました。 一年の中でも体の吸収が一番高まる月だそうです! つまり、太りやすいということ、、、🐷 だからと言って、ダイエットなどする必要は …

残り3ヶ月!痛みや不調とお別れして、本気で体を変えてみませんか?

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   きょうで9月も終わりです。 ということは、今年は後3ヶ月で終わるんですね? 早っ! コロナで始まり、コロナで終わる、、、みたいなことになるのでしょうか? まぁでも、 …

『内転筋のワーク』で脚のラインも整えます!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   きょうは、一日いいお天気でしたね。 秋晴れ~ とは言え、まだまだ紫外線は強い🌞 特にお出かけすることの多いこの季節、、、 うっかり日焼にお気をつけく …

ももの前側は思いがけず硬くなっています!|ウォーキング・ランニングの前には『大腿四頭筋のワーク』です

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   お天気が安定しませんね。 パラパラと雨が落ちてきたと思っていたら、急に太陽🌞が顔を出す。 暑くなったのでエアコンをつけてみたら、急に涼しくなって慌て …

正しい立ち方、歩き方、間違えていませんか?

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   秋たけなわ。 食欲の秋です~🍇 何でも美味しいです~🍠   こういう時にね、 「あぁ、食べちゃった~😩&# …

ヤムナで新しいご自分を発見しましょう!🔭

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   連休最終日。 夕焼けがきれいだったのですが、 明日は、停滞する秋雨前線のためお天気が悪くなるみたいです。 そして、台風が近づいています。 もう、何に一番気をつければ …

疲れているのに眠れない時は、『お尻のワーク』で緊張をとりましょう!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   蒸し暑い一日でした。 気温はそんなに高くなくても、湿度が高いとこんなにも不快なんですね。 窓を開けてレッスンしようかと思いましたが、、、 無理、無理&#x1f645 …

仙骨▽に注目しましょう!不調😱の原因はココかも...

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   いよいよ、秋も本格的になってまいりました。 今年は、運動会なども自粛あるいは短縮して行うのだとか、、、 そう言えば、私が中学生だった頃、 あまりにも生徒数が増え過ぎ …

この時期だからこそ必要です!『背骨のワーク』

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   あんなに暑かったのがウソのようです。 一気に涼しくなりましたね。 秋はいわゆる季節の変わり目です。 もちろん、体にも大きく影響しています。 気温と気圧の変化について …

『ヤムナのワーク』は、従来のストレッチとは全く違うんです!|是非、体感してみてくださいね💚

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   暑いと思って油断していたら、、、 実は冷えていたらしい🥶 私の冷えは火照りとなって現れるんです。 きょうは、足がめちゃめちゃ熱い👣 …

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