こんにちは、Awakeの猶原真由美です。
土の時代から風の時代に、本格的な変化がきているような気がします。
意固地に踏ん張っている者どもには風当たりが強いのでしょう。
もう、手放しゃいいのに。
権力とか地位とかお金とか、、、
かく言う私も、その冷たい風に当たって久々にお腹壊しました💥
よしっ
全部リセットされたぜ！
さて、何かと緊張する場面の多い新年度。
お疲れではないかしら？
「あぁ～ 疲れた～😩」って言えてる内はいいんです。
問題は、自覚の無い疲れ。
誰にも気づかれず、じわじわと忍び寄るように健康な心と体を蝕む、、、わけです。
気がついたら手遅れになってることも無きにしも非ずな、、、わけです。
そんなことになる前にヤムナでリセットしておけばいい、、、わけです。
と言うことで、
今日のワークは『背中と背骨』です。
『癒しのワーク』とも呼ばれております。
何故なら、
このワークは、自律神経を整えることができるからなんです。
自律神経は、内臓の働きを調整し、体温や血圧を一定に保ってくれています。
しかも、２４時間年中無休です。
そして、自律神経には「昼🌞」と「夜🌛」の２タイプあるんですね。
昼のタイプとは、つまり「交感神経」のことです。
血圧が上がり、瞳孔が拡大し、心と体が興奮状態になります。
一方、
夜のタイプとは、すなわち「副交感神経」のこと。
血圧が下がり心拍数が減少、瞳孔は縮小し、心と体は休んでいる状態になります。
この２つがバランスよく働いていれば、私たちの心も体も健康でいられるんです。
ところが、
精神的なストレスや肉体疲労、あるいは、不規則な生活習慣などで自律神経はすぐに乱れてしまう。
その結果、
謎の怠さ、痛み、動悸、めまい、不整脈、不眠、はたまた痺れなどという症状となって現れるんですね。
けれど、自律神経はコントロールすることができません。
だって、己の生活習慣すらコントロールできないんだもん（自戒しております）
だったら、ヤムナボールにお任せするしかないでしょ？
お願いしま～す💚
例えば、
ストレスを溜めこまないために、
物事は楽観的に考えろとか、
瞑想をしてみろとか、
リラックス効果のある音楽を聴いてみろとか、
けれど、そんな余裕すら１ミリも無い時、あるでしょ？
そんな時こそ、ボールに委ねるんです。
イライラしながら、
ムカムカしながら、
モヤモヤしながら、
尾骨から頸椎までボールを転がすんです。
ワークが終る頃には、抗えないほどの深いリラクゼーションに包まれていることでしょう。
４月は、是非おうちワークに取り入れてみてくださいね。
最後まで読んでいただいてありがとうございました🌷
では、また👋
