こんにちは、Awakeの猶原真由美です。
『波動』という言葉、最近よく耳にします。
なにやらスピリチュアルめいた、、、
いや、スピリチュアルを否定するわけではないんですが。
そう言えば、物理の時間に出てきた単語でもあるしなぁ。
「同じ波動を出すものどうしは引き寄せるんだって」などと言う人もいる。
いや、それは意味不明🤔
そんなん習ってないし📖
レッスンの後のブレイクタイムで、そんな話になったんですよね。
そして、次のレッスンの準備をしながら、ふと『あ～ なんかぼた餅食べたい』って思った。
すると、「これ、母が作ったんですけど良ければ食べてください」と、お手製のぼた餅を持って来てくださった方が😆
どうやら私の波動は、ぼた餅と同じらしいです👍
さて、今日のテーマは『ヤムナでデトックス』です。
『デトックス』もやはり関心の高いキーワード🗝のひとつですよね。
もちろん、私たちの体には、常に自然のデトックス作用が働いています。
ですから、
なにも頑張ってお水を２リットル飲まなくても、
めんどうなリンパマッサージなどしなくても、
毒素は排出されていますから、ご安心ください。
ただ、滞りはあるかもしれない。
これを解消することを『デトックス』って誰かが言い出したんだろうな～🙄
上手いよな～
私も便乗しちゃえ！
と言うことで、停滞を解消するには広げて押し出す！
これに限ります👌
特に、リンパ節が密集している部分（関節）を広げることは、とてもとてもとっても大切です。
膝関節、あるいは膝裏👆
脚のむくみ解消＆膝痛も緩和できます。
ふくらはぎから踵までボールでローリングすれば、更に効果的です。
股関節、あるいは鼠径部👆
私たちは長時間いすに座る生活を続けています。
つまり、鼠径部を潰して生きているわけです。
１時間座ると寿命が２２分縮むとか😱
腰痛の予防＆解消の効果もあります。
肩関節、あるいは腋の下👆
思いがけず硬くなっています。
なんだかお顔がくすんでいる、そんな時はボールに乗ってみてください。
肩こりにも効き目バツグン。
胸鎖関節、あるいは鎖骨下👆
右側の鎖骨下には、右腕と右上半身のリンパが流れ、
左側には両脚や腹部、腰部、左上半身のリンパが流れていきます。
つまり、左側のリンパ分布域の方がかなり広いのですが、ワークは両方まんべんなく行ってください。
肩こり＆呼吸の改善にも役立ちます。
この様にヤムナのワークは、ストレッチ効果、整体効果なども感じながらデトックスもできちゃうわけです。
簡単です。
今日から日々のケアに取り入れてみてくださいね。
最後まで読んでいただいてありがとうございました🌱
では、また👋
