ヤムナ
ヤムナ ブラックボールでハムストリングをワークしましょう！ もう体が硬いなんて言わせません！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 人生は小さな歯車が上手くかみ合って動いているような気がする、今日この頃。 （今日のイントロダクション、長いので読み飛ばしてください👎） …
ヤムナ ブラックボールを使いこなしましょう●● 大腿四頭筋を解放しましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 いつも行く美容院のシャンプー台の椅子💺が奇妙である。 姿勢良く座った状態から、頭だけがガクッと後ろに落ちる。 居眠りしててハッと目が覚める、あれであ …
ヤムナ ブラックボールを使いこなしましょう●● おなかと腰を引き伸ばします！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 なんだか日差しが強いような、、、 気のせいではないみたいです。 紫外線量は２月から急に増え始めるのだとか。 室内にいても降り注いでいますからね～ スタジオでも日当た …
ヤムナのワークで骨と腱と筋肉の違いを体感してみましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 友人から大きなキャベツを２つ貰う。 （友人も誰かに貰ったらしい） 今週はず～っとキャベツ料理だ。 好きだしアレンジしやすいからいいんだけど、ちょっと持て余してきたか …
眼精疲労から首を守りましょう💚 首こり解消にはこのワークです！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 ほんの少～し日が長くなってきたような、、、 こんな季節の境目って、なんとなく他人に対してイライラしがち。 けれど実は、過度に自分自身にフォーカスしてしいるからなんだ …
ヤムナ あなたの骨盤は傾いていませんか？ ３つのワークで調整します！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 「あなたの性質についてお書きください」 あるアンケート用紙に書いてあった一項目。 久々だわ、こんな質問。 「コツコツと真面目に物事に取り組むタイプです」と即答。 若 …
ヤムナ 筋肉は貯金できません🙅 今日から遅筋をトレーニングしましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 １月のカレンダーを見てみると、、、 随分、リスケしている。 イライラする😤 更に、キャンセルすら多い。 落ち込む😔 鏡の前で無理やり …
ヤムナ あきらめないで！ 何歳からだって骨は強くなるんだよ🦴
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 私のタスクマネジメント能力、 忙しい時ほど発揮されるようです。 一日にやるべきことを、隙間なくパズルのようにはめ込んで、、、終えた日の達成感💪&#x …
ヤムナ 膝のケアにはこのワーク☝ 痛みやその予防のためにオススメです💚
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 読まなきゃいけない本📖があるのに、家では集中できない。 カフェに行ってみる☕ 感染予防のためなのでしょう、どこへ行ってもちょこっとだけ …
ヤムナ 四十肩・五十肩の予防と改善のためのワークです！肩こりさんにもオススメ💚
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 私の部屋の暖房器具は、昔ながらの石油ストーブ。 コンセントが必要ないので、災害時にも安心💚 ふと、思いついて芋🍠を焼いてみる。 めち …
