こんにちは、Awakeの猶原真由美です。
予報通り、台風の影響で雨が降り続いています🌧
そして、
この雨の後、いよいよ梅雨明けでしょうか？
それにしても、温度差が激しい、、、😰
がんばれ、自律神経！
さて、
きょうは、よくある質問にお答えします。
「ヤムナってダイエット効果があるんですか？」
痩せたい。
体重を落としたい。
と、いうことですよね？
梅雨明けも間近ですし、気になる問題です。
ズバリお答えしましょう！
「はい、あります👍」
ボールに乗って、チョコチョコッと動いたくらいでナゼ痩せるのか？
では特に、効果のあるワークをご紹介しますね。
まずは、『背中のワーク』です。
背中のワークは、背骨（脊椎）の両端から出ている神経根を刺激します。
この神経根を刺激することで、自律神経の働きが整ってきます。
自律神経の働きとは、
呼吸や体温、血圧や脈拍の調節。
更に、
消化や代謝といった機能の維持です。
つまり、
このワークをすることで体の循環（新陳代謝）が高まるんです。
そして、もうひとつは、
『お腹のワーク』
このワークは、内臓を直接刺激します。
消化器官に直接、圧をかけることで機能が向上ます。
加えて、
排泄や消化機能も改善されます。
また、
リンパの流れも促進されますから、むくみも軽減されます。
わたしは、ヤムナを始めるまで、体重の変化が激しかったんですね。
８キロくらいは、平気で増えたり減ったり、、、⚖
体には大きな負担だったと思います。
ヤムナを始めたのは、ダイエット目的ではなく体調を整えたいからだったんですが、、、
結果的に、体重は落ちたまま安定しています。
カロリー制限をして体重を落としても、元に戻せば体重も戻ります👎
いや、
更に前よりも増えることになる場合もあります。
ヤムナのワークで体の内側から整えていけば、体重は最適な状態がキープできます。
痩せすぎもダメですからね。
最後まで読んでいただいてありがとうございました🐠
では、またあした👋
