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秋は腰痛の季節です｜きょうも簡単ワークで腰のケアをします
2019年10月28日 ブログ
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 秋晴れ～ お散歩日和～ なんですが、ウォーク＆ジョグ用に買ったシューズ👟が合っていないことが判明。 両足の薬指の爪が変色している。 やはり私の足には …
腕は疲れています｜ヤムナボールで簡単ケアしましょう
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 この季節、どこからともなく金木犀の香りがしてきます。 高校🏫の正門に咲いていた花。 だから、この香りを嗅ぐと高校生の頃にふっと帰るんですよね。 同級 …
骨のケアもお忘れなく｜ヤムナボールで刺激して強くしなやかな骨をキープしましょう
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 暑いんでしょうか？ 寒いんでしょうか？ もはや、体感だけでは分からなくなってしまいました😟 でも、 湿度が高いのだけは、確実！ ギターの音が悪いから …
サポーターのデメリットを知っておきましょう
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 オリンピックのマラソン、札幌開催なんでしょうか？ 東京オリンピックなのに、、、？ 「会談」とは名ばかりの、ただの一方的な通達📄なのではὡ …
筋肉の流れに沿ってヒップアップ！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 ボケって怖いです。 冷蔵庫の前で立ち往生💧 何しに来たんだっけ？🙄 衰えている、、、 肱と膝と言い間違えるし、、、 謎のインストラク …
『背骨のワーク』で目覚ざめスッキリ！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 あぁ、ダメです。 今週は、眠い、、、💤 睡眠時間はたっぷりとっているはずなんですが、なぜか眠い、、、💤 やはり、この季節のせいでしょ …
見落としがちな『おなかのストレッチ』｜ヤムナボールでのワークをお忘れなく
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 きょう一日、よく聞いたワード「万歳」。 言葉というよりは、 おめでたい時や嬉しい時に喜びを表現する行為ですよね。 両腕を上に上げて🙌「万歳」と発する …
眠っている筋肉を目覚めさせましょう⏰
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 あぁ、眠い😪 寝ても寝ても、眠い、、、 恐らく、わたしは長く寝ないとダメなタイプ。 しかも、一度寝ると朝まで絶対目が覚めません⏰ 地震 …
腸内環境を整えましょう🌸
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 ありがとう、チームジャパン🌸 頬をつたう一筋の涙。 噛みしめる唇。 たたえ合う背中。 敗者は美しかった😭 さて、 きょ …
「柔軟性が高い」ってどういうことなんでしょうか？
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 う～ん ニュージーランド強し！ まるで、対戦相手がいないかのごとく、パスを回してトライしてしまう🏉 ちょっと次元が違うような気がする、、、 &nbs …
