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広背筋の緊張は、全身に及びます。ヤムナボールでリリースして緩めましょう。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 この間まで、秋の雲☁だったんです。 きょうは、思いっきり夏の雲。 気温と雲って関係あるんですね。 さて、 きょうは、『広背筋』です。 文 …
肩こりには 前鋸筋のリリースが効く！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 今週も～暑い日が～続くみたいですね～ はぁぁ～😩 さて、 きょうは、『肩こり』についてです。 何度か書いたテーマですが、永遠のテーマで …
体を細くしたいなら、まず筋肉を緩めましょう。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 今頃、蚊🦟に刺されました。 そう言えば、夏の盛りには蚊がいなかったような、、、 今年の夏は蚊にとっても暑すぎたのかしら？ ヒトにとって …
ヤムナのワークで縮まない体を作りましょう。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 夏に逆戻りですか？ 熱帯夜が続いています。 こんな時こそ、 シャワー🚿だけじゃなく、湯船🛀につかってリラックスしてくださいね。 &n …
シッダーサナを効果的に行う方法です。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 風が強いんですが、台風の影響なんでしょうか？ 台風１５号🌀 名前がついています。 「ファクサイ」だそうです。 「台風委員会」がつけているんですって。 …
「鍛える前にリリース」がキレイなお尻の秘訣です。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 当分、最高気温３０℃越えみたいです🌡 でも、 この不快さ、実は気温ではなく湿度に関係しています。 私たちが快適と感じる湿度は、この季節であれば５０％ …
肋骨を解放して、深呼吸しましょう。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 暑い～💧💧💧 もう、秋が来たと思って油断してたものですから、 ひとしお、こたえます。 そして、稲光⚡が …
『胃下垂』には、骨盤のワークをお試しください。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 暑さが戻ってまいりました🌤 そして、湿度も高い。 急に涼しくなったり、暑くなったり、、、 しばらく続くんでしょうね。 体調にはお気をつけください&# …
『秋バテ』のサイン、見逃さないでください。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 ９月になりました。 あすから、またちょっと暑くなるみたいです。 お天気も不安定ですし、、、 季節の変わり目ってこうなんでしょうね😰 と …
ストレッチをより効果的に行うには、、、
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 ８月もきょうで終わり。。。👒 もう、すっかり秋って感じですよね。 このところ、季節がストンと変わっていく。 体がついていけません。 さ …
