こんにちは、Awakeの猶原真由美です。
暖冬とは言え、やはり冬の朝は寒いです🍂
ましてや、日曜日の朝となれば、なおさらのこと、、、
さて、ヨガの練習日です。
ヨガはそもそもインドが発祥の国です。
彼の地では、この季節でも最高気温は２０℃を優に超えているはず。
つまり、暖かい方がヨガをするのに適しているということです。
まぁ、スポーツ全般に言えることではありますが、、、
しかし、ここは日本🗾
この環境で練習するしかありません。
夏には封印しているエアコンですが、冬はフル稼働してもらいます。
暖かい空気は上に滞留していますので、サーキュレーターを使用しておりますが、
どこに置くのがベストなのか、未だに不明🙄
そして、乾燥し過ぎもよくありませんので加湿器も使っておりますが、
すでに、湿度３０％以下と表示されております。
冬のヨガは、かくも過酷な条件の元、行うわけです。
にもかかわらず、きょうもご参加ありがとうございました。
寝ぼけていたのでしょうか？
自分のマットに焦点が合ってしまいました📸
練習前ですから、みなさん少し寒そうにしていらっしゃいます。
寒いと、筋肉は緊張してしまいます。
いつもはできるポーズもできないのは当たり前。
でも、それがなかなか受け入れられないものです。
無理をしてはいけません。
無理をしてガンバル、、、
それはもはや、ヨガではありません。
エゴです。
エゴも時として必要ではありますが、ヨガには邪魔となるもの。
捨てる必要はありませんが、ヨガをする時だけは包んで仕舞っておいてください。
さて、
練習後、湿度を確認してみると、なんと５０％になっていました。
しっかり呼吸ができていれば、内部体温は上っていきます。
体温が上がれば汗をかきますから、その汗が気化して湿度が上がったということですよね
Good Job👍
最後まで読んでいただいてありがとうございました🍂
では、またあした👋
