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代謝UPのワーク｜『ハムストリングのワーク』で筋肉の質を高めましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 眼鏡👓をかけてマスク😷をすると、レンズが曇って前が見えませんが、、、 皆さん、どうしていらっしゃるのでしょうか？ 鬱陶しいので眼鏡を …
代謝UPのワーク｜『腹直筋のワーク』で筋肉と内臓をストレッチします！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 大好きな人たちと美味しい物を食べる🍝 至福のひととき。 そして、食べ過ぎて一晩中苦しむ😖 「ただ単に物を食べる行為」と「食事」とは違 …
ヨガのアーサナから腰を守りましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 昔々、世界🗺は危険に満ちあふれていました。 そのような日々はとうに過ぎ去ったけれども、私たちは何にでも心配の種🌱を見つけ出します。 …
骨盤を安定させましょう｜『腸骨筋』のワークで骨盤をニュートラルに保ちます
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 「人の名前を覚えるのが苦手」ってよく聞きます。 「ほら．．．あれ．．．あの時会った．．．顔は分かるんだよな～🤔」みたいなやつです。 人の記憶って、イ …
骨盤を安定させましょう｜『脊柱起立筋』のワークで安定した骨盤と身長をキープします
こんにちは、Awake猶原真由美です。 繰り返し見る夢があります。 金髪のものすごく大きな女の人に追いかけられる夢です。 「あぁ、また夢見てる」って分かってるんです。 「早く目を覚まさなきゃ」ってあがいてみ …
骨盤を安定させましょう｜『おなかのワーク』で姿勢も安定させます
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 別腹とは何処にあるのでしょうか？ おそらく、 チーズを山盛りかけてもらったパスタ🍝をたらふく食べた後でも、余裕でブラウニーが入っていく所なのでしょう …
骨盤を安定させましょう｜『腰方形筋』のワークで骨盤の高さを調整します
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 スーツケース🧳が経年劣化でマズイことになっている。 買い換えようと思い検索する。 その日からずーーーーっと広告が出続ける。 消しても消しても出続ける …
骨盤を安定させましょう｜『中殿筋のワーク』から始めます
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 映画「パラサイト」🎬 どんでん返しからのどんでん返し、、、 みたいなことを言われて観にいったので、ストーリーの先読みばかりしてしまいました。 でも、 …
雨の日のヨガ｜体の冷えは禁物です
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 雨の日曜日です。 霧が立ち込めています。 キーンと冷えた朝にでる冬の霧ではないような、、、 温められた空気によって水蒸気が飽和して発生した重さを感じるような霧です。 …
緊張をほぐすワーク｜土曜日は『大腰筋のワーク』でわだかまりをときましょう
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 潔癖症な母とプリミティブな父。 そのハイブリッドが私。 食べ物🥗を他人とシェアするのは苦手ですが、落ちたものは洗えば平気です。 賞味期限ǹ …
