岡山市のヨガ、ヤムナスタジオです。少人数制で初心者でも安心のプログラムです。
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私を悩ませる5つの思い込み#3 ヒップアップ編

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 さて、今日はヒップアップのお話。 お尻って、普段あんまり気にしてないですよね。 でも、背中も含めて後姿にこそ年齢がでるーーー! ところが、いつのまにか... これこれ! ここです …

私を悩ませる5つの思い込み#2 お腹スッキリ編

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 さて、前回のつづきです。 頑張ってやってた筋トレやストレッチで効果がでなかった訳 まずは、ポッコリおなか(涙) 代表的な腹筋運動と言えば、 クランチ(腰が床から離れない範囲で上体 …

私を悩ませる5つの思い込み

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 さて、今日は思い込みのお話。 色んな思い込みありますよね。 「ああじゃなきゃ幸せじゃない」とか「こうだから私はダメなんだ」とか「世の中ってそういうものでしょ」とか 人の価値観は千 …

アシュタンガヨガマイソールクラス 3月の予定です。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 ほんの少~しだけ暖かくなってきたような... 春までもうちょっとだ! と言うことで、AMASEスタジオで行っておりますアシュタンガヨガマイソールクラス、 3月のスケジュールが決ま …

ヨガとお月さま

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 2月16日金曜日、今日は新月ですね。 新月でググってみると、「新月のお願い」っていうタイトルが多い、多い・・・ 満月の日には、月に向かってお財布振るんでしたっけ? 月、忙しいわー …

ヨガと肌断食

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 さて、今日は肌断食のお話。 お肌の乾燥が気になる今日この頃、いかがお過ごしでしょうか? 私も以前は、それはそれは悩みの種...「ドラえも~ん、何とかしてよぅ(涙)」 がんばってお …

ヨガとインフルエンザ

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 Happy Valentine’s Day❤ でも、今日はインフルエンザのお話。 今年は特に猛威を振るっている模様。 私の周りでも... イヤーーー近寄 …

ヨガとやる気スイッチ

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 さて、今日はやる気スイッチのお話。 ヨガは基本、デイリープラクティス つまり、日々練習しましょうってこと... 何時間も練習する必要ないんだ! まずはマットを敷いて、太陽礼拝一回 …

ヨガとストレッチ

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 さて、今日はストレッチのお話。 昨日はスタジオでのアシュタンガヨガの練習日。 う~ん、脚の裏側にちょっと張りを感じる... と言うわけで、ストレッチのレッスンに行って参りました。 …

ヨガとヤムナ

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 さて、今日はヨガとヤムナの違いのお話。 何が違うの? どう違うの⁇ いやいや、ぜっん、ぜっん、違うから‼ ヨガの本来の目的は、「完全に凪いだ穏やかな心を手に入れる」 …

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