岡山市のヨガ、ヤムナスタジオです。少人数制で初心者でも安心のプログラムです。
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実録、めまい💫の対策。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   さて、 今日のワークは、『背骨』です。   実は、 本日、 ワタクシ、 ひどいめまい💫に襲われております。   もともとめまい持 …

腕が上がりにくい時は、広背筋のストレッチです🙌

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   さて、 今日は、『広背筋』ワークです。   ヨガのポーズだと 『パールシュヴァ・コーナ・アーサナ』 脇のストレッチです。   このポーズに制限が …

きょうは、股関節の可動域、広げま~す。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   不安定な天気が続いていますね。 今週中頃には、いよいよ梅雨入り🐌しそうな気配です。   さて、 今日は、関節の可動域についてです。 &nb …

一週間分の緊張とストレスを解放しましょう。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   さて、 皆様、 一週間分の緊張やストレスたまってないでしょうか?   どう?👂   来週に持ち越さないためにも、 今日は 身体を …

忙しい週末、15分で全身スッキリワークをご紹介します。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   週末です。 皆様、 何かとお忙しいことと思います。 身体のケアもお座なりになりがちでしょうか? でも、 忙しいからこそ、 週末だからこそ、 必要です。   …

週の後半です。大きく息を吸って~ 優しく吐いて~

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   週の後半ですね。 ちょっとお疲れ気味でしょうか? こんな日は、深呼吸してエナジーチャージです。   と言うことで、 今日のオススメワークはこちらです。 『 …

今日は、インナーマッスルをストレッチしま~す。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   今日は、水曜日。 レッスンの日です。 ギターです。 なかなか手強い楽器です💧 でも、楽しいんですよね~。 先生、今日もありがとうございました。 ギタ …

骨盤の歪み、チェックしてみませんか?

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   さて、突然ですが、 皆様、 骨盤、歪んでませんか?   骨盤に限らず…ですが、 ご自分の身体の歪みって、なかなか分からないですよね。   鏡に映 …

週明けは、ヤムナとヨガでデトックスしましょう🥤

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   梅雨入りしなくとも、 ますます色濃く咲きほこっています。 中国地方の梅雨入りは、 まだ先みたいですね。   今日は、『デトックス』です。 もう、おなじみの …

日曜日は、ヨガで心💚を静めて明日に備えましょう。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   お気づきでしょうか? スタジオの入り口で、控えめに香っているんですが、、、 『アロマティカス』 お料理やハーブティーとしても使えるんですって。   そして …

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