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週の始まりは『おなかのワーク』でリラックスしましょう💚
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 え～っと これ造花だったっけ？ っておもうほど元気です。 お花屋さんに聞いたのですが、 長持ちさせるには、毎日お水を替えたり、茎の切り戻しをするのはもちろんですが、 …
腰や背中が緊張したら、ハムストリングをリリースしましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 曇っていても太陽の位置はちゃんと分かるんですね。 そして、あすはもう夏至です。 夕方には部分日食。 西日本では大きく欠けるのが見えるそうです。 ただし、くれぐれも肉 …
梅雨の不調を乗り切りましょう🐌
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 本格的に降っております、雨。 涼しいを通り越して、きょうは肌寒いほどでしたね。 今夜から明日にかけても降り続くみたいです。 そう言えば、梅雨でしたね。 …
前のめりになっていませんか？| 『大腿四頭筋のワーク』で脚のバランスを整えましょう
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 暑い一日でした～🌞 お天気がいいのでちょっとお散歩してきました。 上って下って結構汗だく💦 そして、意外にも下り坂がキ …
太陽礼拝で始まる一日🌞
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 雨が降るのかと思えば、日が差して、また降りしきる。 一日の中で気温も気圧も大きく変化しています。 大きく深呼吸して、、、 スゥ～～～ ハア～～～ ご自分の身体、守っ …
肩こり首こりはヤムナボールで簡単に解消できます！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 梅雨入りしましたね。 ジメジメ鬱陶しい日がしばらく続きます。 ですから、スタジオだけでも爽やかに～ 利休草です。 自然にここに生えてます感でアレンジしていただきまし …
ヤムナボール、これから選ばれる方はご参考にしてみてくださいね💁
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 自宅の向かいにパン屋さんがOPENし、毎朝焼き立てのパンが食べられるという夢の様な環境をゲット しました👍👍👍 開店 …
『ハムストリングのワーク』| 分かりにくいところの解説です📖
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 きょう、こんな日でしたね。 めまいがしそうなほど、晴れ渡っていました。 最高気温、３３℃だったんですって。 睡眠不足は熱中症のリスクが高くなるそうです。 早くブログ …
私たちの体は筒なんです｜ワークする時も覚えておいてくださいね
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 今年の夏は暑くなりそうですね。 それなのに、マスクが外せないなんて、、、😷 マスクをしていると、喉の渇きが実感しにくいそうです。 こまめに水分補給し …
ワークの後、そして一日の終わりに腰の緊張を解き放ちましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 スッキリしないお天気が続いていますね。 カモ目カモ科ハクチョウ属🦢 お構いなしです。 人見知りせずです。 時々、駐車場で昼寝しています。 自由だ～ …
