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私を悩ませる５つの思い込み＃３ ヒップアップ編
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 さて、今日はヒップアップのお話。 お尻って、普段あんまり気にしてないですよね。 でも、背中も含めて後姿にこそ年齢がでるーーー！ ところが、いつのまにか．．． これこれ！ ここです …
私を悩ませる５つの思い込み＃２ お腹スッキリ編
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 さて、前回のつづきです。 頑張ってやってた筋トレやストレッチで効果がでなかった訳 まずは、ポッコリおなか（涙） 代表的な腹筋運動と言えば、 クランチ（腰が床から離れない範囲で上体 …
私を悩ませる５つの思い込み
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 さて、今日は思い込みのお話。 色んな思い込みありますよね。 「ああじゃなきゃ幸せじゃない」とか「こうだから私はダメなんだ」とか「世の中ってそういうものでしょ」とか 人の価値観は千 …
アシュタンガヨガマイソールクラス 3月の予定です。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 ほんの少～しだけ暖かくなってきたような．．． 春までもうちょっとだ！ と言うことで、AMASEスタジオで行っておりますアシュタンガヨガマイソールクラス、 3月のスケジュールが決ま …
ヨガとお月さま
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 2月16日金曜日、今日は新月ですね。 新月でググってみると、「新月のお願い」っていうタイトルが多い、多い・・・ 満月の日には、月に向かってお財布振るんでしたっけ？ 月、忙しいわー …
ヨガと肌断食
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 さて、今日は肌断食のお話。 お肌の乾燥が気になる今日この頃、いかがお過ごしでしょうか？ 私も以前は、それはそれは悩みの種．．．「ドラえも～ん、何とかしてよぅ（涙）」 がんばってお …
ヨガとインフルエンザ
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 Happy Valentine’s Day❤ でも、今日はインフルエンザのお話。 今年は特に猛威を振るっている模様。 私の周りでも．．． イヤーーー近寄 …
ヨガとやる気スイッチ
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 さて、今日はやる気スイッチのお話。 ヨガは基本、デイリープラクティス つまり、日々練習しましょうってこと．．． 何時間も練習する必要ないんだ！ まずはマットを敷いて、太陽礼拝一回 …
ヨガとストレッチ
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 さて、今日はストレッチのお話。 昨日はスタジオでのアシュタンガヨガの練習日。 う～ん、脚の裏側にちょっと張りを感じる．．． と言うわけで、ストレッチのレッスンに行って参りました。 …
ヨガとヤムナ
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 さて、今日はヨガとヤムナの違いのお話。 何が違うの？ どう違うの⁇ いやいや、ぜっん、ぜっん、違うから‼ ヨガの本来の目的は、「完全に凪いだ穏やかな心を手に入れる」 …
