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ヤムナ お尻の硬さ、気づいてますか？ ヤムナボールで深層部までストレッチしましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 模様替え中です。 庭を、、、です。 わが家の専属ガーデナー（父）の破壊的なセンスにより、庭がカオス😱 無秩序に植えられた何か。 他人が見たら、「ここ …
ヤムナ マスク😷のストレスから心と体を解放しましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 こんな投稿がＳＮＳに寄せられていたそうです。 ”妊娠期の呼吸がマスク装着により浅くなり、おなかの赤ちゃんにも酸素が行き届きにくくなっている。 そのため、少しでもショ …
ヤムナ ブラックボールでハムストリングをワークしましょう！ もう体が硬いなんて言わせません！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 人生は小さな歯車が上手くかみ合って動いているような気がする、今日この頃。 （今日のイントロダクション、長いので読み飛ばしてください👎） …
ヤムナ ブラックボールを使いこなしましょう●● 大腿四頭筋を解放しましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 いつも行く美容院のシャンプー台の椅子💺が奇妙である。 姿勢良く座った状態から、頭だけがガクッと後ろに落ちる。 居眠りしててハッと目が覚める、あれであ …
ヤムナ ブラックボールを使いこなしましょう●● おなかと腰を引き伸ばします！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 なんだか日差しが強いような、、、 気のせいではないみたいです。 紫外線量は２月から急に増え始めるのだとか。 室内にいても降り注いでいますからね～ スタジオでも日当た …
ヤムナのワークで骨と腱と筋肉の違いを体感してみましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 友人から大きなキャベツを２つ貰う。 （友人も誰かに貰ったらしい） 今週はず～っとキャベツ料理だ。 好きだしアレンジしやすいからいいんだけど、ちょっと持て余してきたか …
眼精疲労から首を守りましょう💚 首こり解消にはこのワークです！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 ほんの少～し日が長くなってきたような、、、 こんな季節の境目って、なんとなく他人に対してイライラしがち。 けれど実は、過度に自分自身にフォーカスしてしいるからなんだ …
ヨガを深めるヒントは、スタジオの外にあるんだよ🔭
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 ２月になりました。 そして、Awake、５年目に突入です🎉 これもひとえに、 今までレッスンに来てくださった皆さま、 支えてくださるスタジオのオーナ …
ヤムナ あなたの骨盤は傾いていませんか？ ３つのワークで調整します！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 「あなたの性質についてお書きください」 あるアンケート用紙に書いてあった一項目。 久々だわ、こんな質問。 「コツコツと真面目に物事に取り組むタイプです」と即答。 若 …
ヤムナ 筋肉は貯金できません🙅 今日から遅筋をトレーニングしましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 １月のカレンダーを見てみると、、、 随分、リスケしている。 イライラする😤 更に、キャンセルすら多い。 落ち込む😔 鏡の前で無理やり …
