ヨガ
ヨガのアーサナから腰を守りましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 昔々、世界🗺は危険に満ちあふれていました。 そのような日々はとうに過ぎ去ったけれども、私たちは何にでも心配の種🌱を見つけ出します。 …
雨の日のヨガ｜体の冷えは禁物です
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 雨の日曜日です。 霧が立ち込めています。 キーンと冷えた朝にでる冬の霧ではないような、、、 温められた空気によって水蒸気が飽和して発生した重さを感じるような霧です。 …
How to practice YOGA in Winter
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 暖冬とは言え、やはり冬の朝は寒いです🍂 ましてや、日曜日の朝となれば、なおさらのこと、、、 さて、ヨガの練習日です。 ヨ …
月🌕の満ち欠けとメンタルについて考えてみました。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 昨夜、車を運転していたら南の空にぽっかりと大きな月が浮かんでいました。 正確には少し欠け始めていたはずですが、私の目には充分満月🌝 月 …
仕事始めの独り言
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 最近よくほっぺたの内側を噛んでしまうんです。 調べてみると、ストレスが原因なのだとか、、、 口や頬の筋肉、あるいは舌👅がストレスや疲れで上手く使えな …
きょうは、今年最後の練習日｜ヨガ納めです
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 日曜日だというのに生憎の曇り空☁ 朝はグンと冷え込んでいましたね。 さて、 きょうは、今年最後のヨガの練習日。 例年よりも少し早めのヨガ …
より効果的で合理的にストレッチしましょう！｜６日目は『大腿筋膜張筋』です。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 週末です。 きょうあたり、忘年会のピークなんでしょうね。 夜の街は賑わっていましたよ🍺 でも、最近は会社の忘年会はパスする人が多いんですって。 いい …
心にも体にも、実はストレスが必要なんです。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 夕方、スタジオの窓から虹🌈が見えました。 雨🌧が降った様子もないんですが、、、 そして、あっという間に消えてしまった。 幻？ &nb …
シッダーサナを効果的に行う方法です。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 風が強いんですが、台風の影響なんでしょうか？ 台風１５号🌀 名前がついています。 「ファクサイ」だそうです。 「台風委員会」がつけているんですって。 …
ストレッチをより効果的に行うには、、、
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 ８月もきょうで終わり。。。👒 もう、すっかり秋って感じですよね。 このところ、季節がストンと変わっていく。 体がついていけません。 さ …
