ヤムナ
夏バテで食欲が無い．．．ヤムナのお腹のワークが効果的です。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 盛夏も過ぎた模様．．． とは言え、 まだまだ最高気温は、優に30℃を超える日が続いています。 そして、連日の熱帯夜。 涼しい日、どころか、涼しい瞬間さえ全く無い。 …
ヤムナのワークで鼠径部のケアを。むくみよ、さようなら。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 お盆ですが、暑さは変わらず．．． でも、何となく次の季節に移っていっている感じが、、、します。 10代や20代の頃、 夏が終わるのが寂しくって寂しくって、涙が出てま …
腰、無防備になっていませんか？
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 「はくおう」 玉野市宇野港に停泊中。 頼もしい姿です。 被災地はまだまだ、大きな爪痕を残したままです。 一日も早い復興を願うばかり。 そして、全国からのご支援、あり …
筋膜リリース、ご自分でできます。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 台風が近づいているみたいですが、 岡山市、異常なし。 いつもより風は少し吹いているかも。 汗ばむと気持ちよかったりするんですが、気のせいかしら？ &n …
ヤムナ．．．その即効性と持続性。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 スタジオは、大層日当たりがいいんです。 ですから、 今年の夏は、午前中のレッスンからカーテン閉めてなきゃクーラーが効かないことに．．． 遮光カーテン、 …
顎、上げて！目線を高く！ね。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 連日の猛暑．．． 代わり映えしない写真ですが、正真正銘今日の空。 セミすら鳴いてないんですが．．． どこにいるの？ さて、今日は、目線の高さについて。 …
こんなストレッチを待っていました。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 何処に行こうが、何をしようが、 暑いです。 木陰でもね。 でも、暑さに耐性ができてきたのでしょうか？ 環境への順応性が高いのか？ 何かちょっと元気になってきたような …
口呼吸になっていませんか？今日から鼻呼吸にシフトしましょう。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 今日は、台風で雨がーーー風もーーーー、、、 と思っていたら あっという間に晴れました。 そして、明日からまた暑いみたいなんです。 週間天気予報の最高気温、しれ～っと …
足首をキュッとするには、このワークです。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 何なんでしょう、この暑さ。 いや、もう熱い．．．なんもかも！ 週末には、暑さもちょこっと和らぐらしいんですが．．． そして、久々のブログ更新です。 & …
夏のメインテーマは、やっぱりダイエット！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 今日は、下から暑さが、 何と言えばいいのか．．． 立ち込めてくる。 そんな表現が、ぴったりな日です。 暑っ！ では、今日は、 夏の定番、ダイエットです …
