岡山市のヨガ、ヤムナスタジオです。少人数制で初心者でも安心のプログラムです。
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ヤムナ

腰痛になりにく寝相をご紹介します。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   9月も終わりだというのに、暑さがぶり返してきました。 あぁ、疲れる。 そして、きょうは新月🌑です。 願い事をすると叶いやすい日だそうです。 「早く涼 …

股関節をうまく使って、負担なく動ける体にしましょう。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   日本、勝利です🎉 ありがとう、チームジャパン!🙌 ダブルタックルにしびれました🏉 そして、アイルランドも素晴らしいチ …

動ける肩甲骨にしておきましょう|ヤムナボールで肩甲骨の癒着をはがします

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   よく利用している本屋さんに告知がしてありました。 「書籍📚の取り扱いは終了しました」 本屋さんなのに、、、 その内、CDやDVDといったメディアも無 …

おしりをゆるめましょう|ヤムナボールで中殿筋までストレッチします

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   久しぶりに、友人の家に遊びに行きました。 そして、 床に置いてあったダンベルにつまづき足の爪が半分はがれました。 ダンベルは凶器です。 然るべき所に片づけておきまし …

眠れない夜は『おなかのワーク』でリラックスしましょう|ヤムナボールで腸をマッサージします

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   なかなかお天気が安定しませんね。 季節も行きつ戻りつ、進みません。 ただ、確実に日が沈むのは早くなってきました。 秋の夜長🎑、いかがお過ごしでしょう …

ヤムナボールで首こりを解消しましょう|お顔もリフトアップします

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   台風一過。 暑さがぶり返したもようです。 そして、日差しもきつい⛱ こんな日こそ、熱中症対策が必要ですね🍧   さて、 きょ …

脚のむくみ・だるさはヤムナボールで癒しましょう。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   10月から変わる消費税。 軽減税率対象品目が分かりにくいんですけど、、、🙄 「紙の新聞📰は適用されるが、デジタル新聞は適用されない」 …

使えるインナーマッスルの作り方

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   ラグビーワールドカップが始まりましたね🏉 オリンピックよりもこっちを楽しみにしていました。   ラグビー選手って筋肉ムキムキ&#x1f4a …

おなかがしぼむと体は重くなります|ヤムナのワークで体を一気に軽くしましょう

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   あすから3連休の方も多いかと思います。 台風🌀の影響で、あいにくのお天気みたいですね。   「秋晴れ」という言葉があります。 ですから、秋 …

正しく歩けていれば、筋トレしなくてもヒップアップできます|ヤムナボールでハムストリングをリリースしておきましょう。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   朝晩は、肌寒いほどになってきましたね。 風邪をひいていらっしゃる方もチラホラ、、、😷 お布団、ちゃんとかけて寝てくださいね   さて、 体 …

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