岡山市のヨガ、ヤムナスタジオです。少人数制で初心者でも安心のプログラムです。
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ヤムナ

心にも体にも、実はストレスが必要なんです。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   夕方、スタジオの窓から虹🌈が見えました。 雨🌧が降った様子もないんですが、、、 そして、あっという間に消えてしまった。 幻? &nb …

忘れがちな『内転筋』のストレッチ|週に一度、ヤムナボールでケアしておきましょう

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   見ました。 セーター着てる人。 フライングじゃないの? そもそも、私には長袖のスタートラインすら見えていないんですが、、、👀   さて、 …

膝下には常に大きな衝撃がかかっています|ヤムナボールで緊張をリリースしましょう

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   最近、頭の中でリフレインしている歌があります。 『ケ・セラ・セラ』 確か、何かのCMで流れているんですよね。 「なるようになる」という意味だそうです。 「ケ~・セラ …

脚痩せは、簡単です|ヤムナボールでその即効性を感じてみてください

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   食欲の秋です🍠 今年の夏は、思った以上に体重が落ちてしまいました。 「ここから巻き返しよ!」 と宣言してみたところ、 「は? 太らなきゃいけないほど …

週明けに備えて、お尻を徹底的にストレッチします。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   いよいよ本格的な秋がやって来たようです。 TVでは、 スポーツ中継が目白押し🏐 巷でも、 走っていらっしゃる方やウォーキングされている方、多いですね …

O脚の原因と改善 | まずは骨盤のワークからが正解です

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   38-19🎊 最後の最後まで見せてくれました🏉   ヒトには、 他の個体の行動を見て、まるで自分が行動しているかのように反 …

体を緊張から解放しましょう|リラックスできる3つの簡単な方法をご紹介します

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   いつの間にか日焼をしてしまっている。 Tシャツ👕の形に焼けているんじゃないんです。 下着の形に焼けている。 薄手のシャツの素材などでは、今夏の強烈な …

正座からの立ち上がり方|いざという時のために覚えておきましょう

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   日が暮れるのが早くなってきましたね🌇 朝晩はすっかり秋になのに、 昼間はまだまだ夏です。 あすも最高気温30℃超との予報。 引き続き熱中症に気をつけ …

疲れない歩き方をご紹介します。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   10月になりました。 が、当分暑い日が続くみたいです。 通常は衣替えする日なんですが、どうなんでしょうか? 高校生のお嬢さんをお持ちの方に伺うと、 冬服のほうが可愛 …

ほんの少しの誘導で姿勢は改善されます|ヤムナボールと割りばしをご用意ください

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   9月最後の日です。 みなさん、増税に備えていらっしゃるのでしょうか? スーパーに買い物に行くと🛒、いつも使っているトイレットペーパーが無い、、、 し …

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