岡山市のヨガ、ヤムナスタジオです。少人数制で初心者でも安心のプログラムです。
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ヤムナ

太ももが気になる方、このワークがオススメです。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   青空が広がっています。 当分、雨は降らないみたいですね。 明日は、 更に、 洗濯日和になるそうです。   さて、 今日は、「太もも」に注目&#x1f440 …

きれいに歩きたい方は、このワークがオススメです。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   今朝の雨、 激しかったですよね。 これで梅雨入りかと思いましたが、 まだなんですって。   さて、 今日は、美しく歩くためのワークを三つご紹介します。 い …

夏がそこまで来ています。腹筋を強化しましょう。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   今日も真夏日みたいですね。 「まだ6月だも~ん」 と油断してちゃダメですよ。 この季節こそ、紫外線対策は万全に。   さて、 今日は、腹筋です。 夏も近い …

自律神経を整えて、梅雨に備えましょう🐌

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   改修工事、終了。 小さな図書館なんですが、 ここが何だか…落ち着く。   そして、 眉間にシワが寄る程、蒸し暑い。   こんな日は、普段、元気な …

ヤムナボールの活用方法、、、ワーク以外でも使えます。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   室内にいるより外の方が涼しい。 今日は、 晴れているのか? 曇っているのか?   空全体に対する雲の割合で決まるそうです。 0~1割が快晴☀ …

実は、意外な所を酷使しているんです。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   真夏日です。 蒸し暑さもレベルアップ。 じっとしてても、疲れます。 こんな日は、お昼寝できる時間がほしいですよね。   さて、週の始まりは前腕から。 &n …

ちょっとだけお疲れ気味の皆さ~ん、このワークで元気になりますよ。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   今日から6月です。 とは言っても、岡山市の梅雨入りはまだ先みたいです。 晴れの日が続く予報。 そして、気を付けていただきたいのは紫外線⛱ 降り注いでい …

開脚ストレッチの効果、、、ある? ない? 

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   九州南部では梅雨🐌に入った模様です。 わが家の紫陽花も開花し始めました。 季節の移り変わり… 速い~🏎   さて、今日は「 …

食生活を見直した結果、、、出た答えはこれです。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   木漏れ日の散歩径。 吹く風も爽やか。 まさに、初夏の陽気です。   さて、今日は食事についてです。 食生活🍴、皆さんはこだわっていらっしゃ …

最近、よくつまずくと言う方にオススメのワークです。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   今日は、雨です。 そして、久しぶりに涼しい日になりそうです(ホッ)   先週末は運動会🚩が多かったみたいですね。 今日あたり、お疲れが出て …

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