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深呼吸でむくみも くすみも 気持ちも スッキリ！今日は雨だから．．．
2018年3月8日 ブログ
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 今日の岡山市は朝から雨です。 この季節って本当に天気が安定しませんね。 何かこう．．． う～ん スッキリしない．．． 顔、むくんでるし くすんでるし．．． 頭、痛いし．．． 女性 …
ヨガとヤムナで骨活始めましょう！
2018年3月6日 ブログ
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 今日は、骨について 考えてみましょう。 特に、女性は40台半ばから骨量が減少していくと言われています。 そして、骨粗しょう症とか関節の痛みに怯えて暮らす日々．．． 食事も もちろ …
自律神経を整えて季節の変わり目を乗り切りましょう！
2018年3月5日 ブログ
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 昨日の岡山市の最高気温は20°C。 そして、今週は週末に向かってまた10°C前後に．．． あぁ、ダメだ。 昨日しっかり寝たはずなのに～ はぁぁぁ～～～ どよよ～ん もぅ 今日は仕 …
私を悩ませる５つの思い込み＃６ ハムストリングス編
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 さて、今日はハムストリングス（太ももの裏側）。 ここ、硬い人多いですよね。 太ももの裏側が硬い人の座り方ってすぐ分かります。 例えば、 椅子に座っている時、 気が付くと、お腹が上 …
私を悩ませる５つの思い込み＃５ デコルテ編
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 今日から3月。 春だわ～🌸 春が来たわ～🌸🌸 と言うことで、今日はバストアップ。 重いコートやジャケットを脱ぐと、気 …
私を悩ませる５つの思い込み＃４ 骨盤編
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 さて、今日は骨盤のお話。 骨盤、大切です！ なのに、不具合に悩まされてる方が結構多い。 もしくは、全く無関心か．．． ここは無意識に行っている動き、つまり身体の癖が一番影響する所 …
私を悩ませる５つの思い込み＃３ ヒップアップ編
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 さて、今日はヒップアップのお話。 お尻って、普段あんまり気にしてないですよね。 でも、背中も含めて後姿にこそ年齢がでるーーー！ ところが、いつのまにか．．． これこれ！ ここです …
私を悩ませる５つの思い込み＃２ お腹スッキリ編
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 さて、前回のつづきです。 頑張ってやってた筋トレやストレッチで効果がでなかった訳 まずは、ポッコリおなか（涙） 代表的な腹筋運動と言えば、 クランチ（腰が床から離れない範囲で上体 …
私を悩ませる５つの思い込み
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 さて、今日は思い込みのお話。 色んな思い込みありますよね。 「ああじゃなきゃ幸せじゃない」とか「こうだから私はダメなんだ」とか「世の中ってそういうものでしょ」とか 人の価値観は千 …
ヨガとお月さま
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 2月16日金曜日、今日は新月ですね。 新月でググってみると、「新月のお願い」っていうタイトルが多い、多い・・・ 満月の日には、月に向かってお財布振るんでしたっけ？ 月、忙しいわー …
