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ヨガとヤムナで使える筋肉をつくりましょう！｜４日目は『腸腰筋』です
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 連休初日です。 お天気🌞がいいこともあり、公園はかなり賑わっていました。 自粛解除を容認するといったアナウンスもありましたから📺 ウ …
ヨガとヤムナで使える筋肉をつくりましょう！｜３日目は『大殿筋』です
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 気のせいかもしれませんが、、、 キッチンハイターがアルコール消毒液の代わりになると聞き、多用しておりました。 すると、手が白くなっている。 顔と比べてみたところ、明 …
ヨガとヤムナで使える筋肉をつくりましょう！｜２日目は『内転筋』です
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 日に日に暖かくなってゆきます。 花の名前が全く分かりません🍡 でも、とにかく満開です。 そして、ここは市街地なんですが、メインの通りを外れると人がい …
ヨガとヤムナで使える筋肉をつくりましょう！｜きょうは『梨状筋』です
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 只今、歯🦷の工事中です。 金属で充填している部分を白に取り換えております。 私の子供時代、、、 虫歯はあって当たり前だったような気がします。 ところ …
シッティングポーズで心と体の失われたバランスを取り戻しましょう
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 日曜日なのに、人影すら無い。 そして、楽観していましたが、マスクも無い。 「朝一番に来て並ばなきゃダメよ」って言われました。 ネットを見てみると、酷く高騰しています …
運動不足になりがちな今こそ、ヤムナボールで骨活しましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 ３月１４日。 きょうの晩ご飯。 神様、お許しください🙏 さて、週末。 人出は少なくなっていますが、道は混んでいる。 公共交通機関&#x …
鼻呼吸でウイルスの侵入を予防しましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 今年は自粛ずくめですね。 とは言え、 イベントを企画しようがしまいが、、、 ライトアップしようがしまいが、、、 花は、咲きます。 けれど、 こんなにきれいに咲きほこ …
リンパのネットワークでウイルスから体を守りましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 すっかり春です。 この時期、花粉症も相まって眼鏡🤓にマスク😷率高し。 そんな出で立ち同士で待ち合わせをすることに。 似ている、、、 …
長く続くストレスで副腎が疲労しています｜『おなかのワーク』でケアしてみてください
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 私たちは日常、様々なストレスにさらされています。 ストレスの原因となる刺激をストレッサーといいます。 不安 恐怖 精神的ショック 騒音 今まさに、全てのストレッサー …
マスクでほうれい線が深くなるかも？｜そんな時はこのワークです！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 マスク😷の予防効果は、いいかがなものなのでしょうか？ WHOが「そんなに有効ではないよ～」ってアナウンスしてたと思うんですが、、、 とは言え、 公共 …
