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「呼吸のためのワーク」| 大胸筋をストレッチしましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 今週は気温もそんなに上がらないみたいですね。 雲間から青空も少しだけ覗いていました。 例年なら、きょうは富士山🗻の山開きなのですが、 残念ながら「今 …
呼吸が苦手な人は、肋間筋をワークしてみてください！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 厚い雲が低く垂れこめた一日でした。 世界が狭くなってしまったようで、息苦しい、、、 そして、明日から７月ですね。 こんな状況になるなど夢にも思わず明けた２０２０年も …
アシュタンガヨガ、９つのドリスティ｜内側に意識を向けましょう👁
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 きょうもムシムシ～🐌 でも、まだまだ梅雨の折り返し地点ですよね。 疲れが溜まりやすい頃ですから、体調管理はしっかりと！ 今日の朝ヨガは参加人数が多か …
ふくらはぎをストレッチしてむくみを撃退しましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 蒸し暑い～～😩 日が落ちても気温が下がらなくなってきましたね。 一足早く夏バテしそうです。 バランスの取れた食事 規則正しい生活リズム 適度な運動 …
むくみを放っておくと、夏バテしてしまうかも😩| 鼠径部をリリースしましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 暑い～😵 日差しが痛いくらいの一日でしたね。 今年の夏は猛暑らしいです🌞🌞🌞 熱中症、日焼け、食中毒 …
週の始まりは『おなかのワーク』でリラックスしましょう💚
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 え～っと これ造花だったっけ？ っておもうほど元気です。 お花屋さんに聞いたのですが、 長持ちさせるには、毎日お水を替えたり、茎の切り戻しをするのはもちろんですが、 …
腰や背中が緊張したら、ハムストリングをリリースしましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 曇っていても太陽の位置はちゃんと分かるんですね。 そして、あすはもう夏至です。 夕方には部分日食。 西日本では大きく欠けるのが見えるそうです。 ただし、くれぐれも肉 …
梅雨の不調を乗り切りましょう🐌
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 本格的に降っております、雨。 涼しいを通り越して、きょうは肌寒いほどでしたね。 今夜から明日にかけても降り続くみたいです。 そう言えば、梅雨でしたね。 …
前のめりになっていませんか？| 『大腿四頭筋のワーク』で脚のバランスを整えましょう
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 暑い一日でした～🌞 お天気がいいのでちょっとお散歩してきました。 上って下って結構汗だく💦 そして、意外にも下り坂がキ …
太陽礼拝で始まる一日🌞
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 雨が降るのかと思えば、日が差して、また降りしきる。 一日の中で気温も気圧も大きく変化しています。 大きく深呼吸して、、、 スゥ～～～ ハア～～～ ご自分の身体、守っ …
