岡山市のヨガ、ヤムナスタジオです。少人数制で初心者でも安心のプログラムです。
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ヤムナ

肩は常に緊張しています。痛みのでる前にケアしてくださいね。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   きょうも暑い、、、⛱ 言いたくないけど、暑い、、、🍧 言っても仕方ないけど、暑い、、、🍉 そして、 来週から更に暑くな …

体のスペースを取り戻しましょう。 そして、傷みや制限から解放されましょう。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   今年の夏は、平年並みとの予報でしたが、、、 やっぱり酷暑なんですって。 油断してたじゃない!   さて、 きょうは、『スペース』についてです。 わたしたち …

意外と夏に多いんです、坐骨神経痛⚡ 外旋筋のストレッチが効果的です。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   梅雨明けしました。 途端にこの暑さです。 夜🌙になっても気温が下がらなくなります。 夜間でも熱中症に気をつけてくださいね。   さて、 き …

ヤムナのワークは骨盤もリセットできます。 産後のママも、是非!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   真夏日が続いていますね👒 熱中症予防には、 水分補給だけでなくミネラル🧂の補給も大切です。   さて、 きょうは、『骨盤リ …

ダイエットを成功させるには、睡眠がカギ🗝です。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   今週中には、梅雨が明けそうです。 とはいっても、日本の夏ですからね🎐 蒸暑さは変わらずです。   さて、 きょうは、ダイエットに関する『ホ …

尿漏れでお悩みの方、『骨盤底筋群』をストレッチしましょう。 産後ケアにもオススメです!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   この蒸し暑さときたら、、、 何かにまとわりつかれているような、 何かでくるまれているような、 息苦しいほどです😨   さて、 きょうは、『 …

ちょっとだけ知っておいていただきたい、骨🦴のお話です。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   相変わらず、うっとおしいお天気が続いていますね。 が、、、 明日から気温🌡がグンとあがる予報です。 あぁぁ😩   さて、 …

ヤムナにはダイエット効果もあるんです。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   予報通り、台風の影響で雨が降り続いています🌧 そして、 この雨の後、いよいよ梅雨明けでしょうか? それにしても、温度差が激しい、、、&#x1f630 …

一番よく使っている、ももの前側。アクティブなワークで緩めて、引き締めます。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   台風🌀が近づいているようです。 週末にかけて、雨が続く予報です。 お気をつけください。 そして、洗濯物は当分、部屋干しですね~👚 & …

お腹痩せは、簡単です。 縮んだお腹をストレッチしましょう。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   暑いですね~🍧 わたし、夏がひどく苦手なんです。 血圧が元々低いんですが、暑くなると更に下がってしまうんですよね。 あぁぁ、早く終わって欲しい、、、 …

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