ヤムナ
脚のケア２日目｜本日のメニューは『ハムストリング』です
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 冬⛄は乾燥するって言いますが、案外湿度は高いんです。 特に、西日本はあまり乾燥しない地域だとか、、、 でもね、暖房器具がいけないんですよね。 エアコン …
今週は脚のケアをします！｜筋肉のバランスを調えましょう
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 １２月です🎄 なのに、思わぬところで思わぬものに遭遇しました😱 夏にも見なかったのに、、、G 寒さに耐性ができたのか、、、G &nb …
しっかり寝返りを打って、睡眠の質をあげましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 きょうで１１月も終わりです。 カレンダーが頼りなく壁にかかっている、、、 一日は長いのに、一ヵ月は短いような気がします。 さて、 そんな週末ですが、今 …
「冬季うつ」にならないために、、、呼吸でセロトニンを増やして乗り切りましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 さて、 きょうは「冬季うつ」についてです。 気分が落ち込む イライラする 元気が出ない などの症状が挙げられますが、、、 何と言っても「 …
冬に太る原因と対策｜気になる「おなか」はヤムナボールでスッキリ！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 冬です！ 冬が来ました！！ スタジオには冬だけカーペットを敷いているのですが、、、 私が歩くと、バリバリッという音がします。 お気に障ったら申し訳ございません&#x …
冬はむくみやすい季節｜ヤムナボールでしっかりリンパを流しましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 本を読みながら、うっかり寝落ち😪 今朝起きると、ほっぺたに斜めに走る表紙の痕、、、 えっ 傷？ って訊かれる始末。 顔にかけるアイロンってないんでし …
冬の腰痛に泣く前に ヤムナボールでワークしておきましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 今朝、たまにはと思いチョコクロ🥐とラテ☕の朝食にしてみました。 ３０分後、動悸が、、、 何に反応しているんでしょうか？ とことん日本人 …
ヤムナボールで「冷え」も解決！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 久しぶりにストレッチのレッスンを受けてまいりました。 そして、呼吸が下手くそだってことが判明😤 呼吸の達人くらいに思ってたのに、、、 たまには、第三 …
冬に起きやすい不調とその対処法｜きょうは「肩こり」を解消します！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 きょうは、洗車🚙するつもりだったのに、、、 ぼーーーっとしてたら、日が暮れた😪 いかん、いかん あっという間に年末になっちゃうぞ！ …
座ってると寿命が縮むとか、、、｜さぁ、立ち上がりましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 お料理レシピの材料４人分って、ホントですか？ ２人分の間違いじゃないんですか？ 普通の人はあの量で足りるんですか？ 何が目安なんですか？ 謎、、、😶 …
