ブログ
週明けに備えて、お尻を徹底的にストレッチします。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 いよいよ本格的な秋がやって来たようです。 TVでは、 スポーツ中継が目白押し🏐 巷でも、 走っていらっしゃる方やウォーキングされている方、多いですね …
O脚の原因と改善 | まずは骨盤のワークからが正解です
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 ３８－１９🎊 最後の最後まで見せてくれました🏉 ヒトには、 他の個体の行動を見て、まるで自分が行動しているかのように反 …
体を緊張から解放しましょう｜リラックスできる３つの簡単な方法をご紹介します
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 いつの間にか日焼をしてしまっている。 Tシャツ👕の形に焼けているんじゃないんです。 下着の形に焼けている。 薄手のシャツの素材などでは、今夏の強烈な …
正座からの立ち上がり方｜いざという時のために覚えておきましょう
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 日が暮れるのが早くなってきましたね🌇 朝晩はすっかり秋になのに、 昼間はまだまだ夏です。 あすも最高気温３０℃超との予報。 引き続き熱中症に気をつけ …
疲れない歩き方をご紹介します。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 １０月になりました。 が、当分暑い日が続くみたいです。 通常は衣替えする日なんですが、どうなんでしょうか？ 高校生のお嬢さんをお持ちの方に伺うと、 冬服のほうが可愛 …
ほんの少しの誘導で姿勢は改善されます｜ヤムナボールと割りばしをご用意ください
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 ９月最後の日です。 みなさん、増税に備えていらっしゃるのでしょうか？ スーパーに買い物に行くと🛒、いつも使っているトイレットペーパーが無い、、、 し …
腰痛になりにく寝相をご紹介します。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 ９月も終わりだというのに、暑さがぶり返してきました。 あぁ、疲れる。 そして、きょうは新月🌑です。 願い事をすると叶いやすい日だそうです。 「早く涼 …
股関節をうまく使って、負担なく動ける体にしましょう。
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 日本、勝利です🎉 ありがとう、チームジャパン！🙌 ダブルタックルにしびれました🏉 そして、アイルランドも素晴らしいチ …
動ける肩甲骨にしておきましょう｜ヤムナボールで肩甲骨の癒着をはがします
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 よく利用している本屋さんに告知がしてありました。 「書籍📚の取り扱いは終了しました」 本屋さんなのに、、、 その内、CDやDVDといったメディアも無 …
おしりをゆるめましょう｜ヤムナボールで中殿筋までストレッチします
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 久しぶりに、友人の家に遊びに行きました。 そして、 床に置いてあったダンベルにつまづき足の爪が半分はがれました。 ダンベルは凶器です。 然るべき所に片づけておきまし …
