岡山市のヨガ、ヤムナスタジオです。少人数制で初心者でも安心のプログラムです。
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より効果的で合理的にストレッチしましょう!Ⅱ|最終日は『胸鎖乳突筋』です

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   押し詰まってまいりました。 ふと来年のカレンダーを見ると、「体育の日🎌」が7月24日になっている。 オリンピックの開会式の日なんですね。 で、10月 …

より効果的で合理的にストレッチしましょう!Ⅱ|5日目は『ハムストリング』です

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   週末です。 きょうが仕事納めだったところも多かったようですね。 だからでしょうか? とにかく道が混んでいる🚘 きょうは、スタジオから一歩も出られませ …

より効果的で合理的にストレッチしましょう!Ⅱ|4日目は『僧帽筋』です

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   腹八分目と言う言葉があります。 満腹になるまで食べる必要はない、 いやむしろ、 お腹いっぱいまで食べるのは、体に悪いということでしょうか? ダイエットの話をしようと …

より効果的で合理的にストレッチしましょう!Ⅱ|3日目は『内転筋』です

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   クリスマスイヴが終った途端、もう見てしまいました。 角松🎍立ててる会社。 きょうがクリスマスなのよ! それとも、きょうからもうお休みなのかしら? & …

より効果的で合理的にストレッチしましょう!Ⅱ|イヴは『大胸筋』です

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   🔔Merry Christmas!🎄 今夜も星に祈ります。 「サンタクロース🎅、来ませんように」 私の中では、あのビ …

より効果的で合理的にストレッチしましょう!Ⅱ|まずは『腹筋』から始めます

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   みなさ~ん、きょうはお休みじゃなかったんですよ~ 間違って連休した人いませんか~? 今年から12月23日は普通の日になったらしいんです🙄 と言うこと …

きょうは、今年最後の練習日|ヨガ納めです

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   日曜日だというのに生憎の曇り空☁ 朝はグンと冷え込んでいましたね。   さて、 きょうは、今年最後のヨガの練習日。 例年よりも少し早めのヨガ …

より効果的で合理的にストレッチしましょう!|6日目は『大腿筋膜張筋』です。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   週末です。 きょうあたり、忘年会のピークなんでしょうね。 夜の街は賑わっていましたよ🍺 でも、最近は会社の忘年会はパスする人が多いんですって。 いい …

より効果的で合理的にストレッチしましょう!|5日目は『外旋筋群』です

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   さて、「より効果的で合理的なストレッチ」 5日目は、『外旋筋群』です。   外旋筋群に分類される筋肉は6つあります。 「梨状筋」 坐骨神経の通り道をつくり …

より効果的で合理的にストレッチしましょう!|4日目は『腸腰筋』です

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   モチベーションを維持するにはどうしたらいいのでしょう? 例えば、ヨガの練習。 「マットを敷いてその上に立ってみるだけでいいんですよ」って言われても、、、 それすらで …

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