岡山市のヨガ、ヤムナスタジオです。少人数制で初心者でも安心のプログラムです。
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ブラックボールを活用しましょう!『肩甲骨のワーク』

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   12月に入った途端、 秋に戻ったかのようにいいお天気。 日差しが眩しいです✨ もう一年中、日焼け止めが必須みたいですよ。 皮膚科の先生に言われましたが …

ブラックボールを活用しましょう!『大胸筋のワーク』

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   11月最終日です。 そして、満月🌕なんですね。 英語では、ビーバームーン(Beaver Moon)と呼ばれているそうです。 ビーバーが冬を越すために …

ブラックボールを活用しましょう!『膝下サイドのワーク』

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   明日から、スタジオの下のギャラリーで「ガラス作品展」が始まります。 今年はコロナの影響で、初の冬開催となりました。 アクセサリーやグラスの他、 クリスマスオーナメン …

ブラックボールを活用しましょう!『大腿筋膜張筋のワーク』です

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   11月も残り少なくなってまいりました。 例年のことですが、年末になってから慌ただしく掃除を始める、、、🧹 全然、間に合わない~ 今年は、早めに取りか …

ヤムナのワークでは、呼吸がとても大切です!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   果物の美味しいシーズンですよね。 私、実は果物があまり好きではなかったんです。 水分でおなかが一杯にになって、ご飯🍚が食べられなくなっちゃう~ とか …

『壁を使った胸と肩甲骨のワーク』簡単に肩こり解消できます👍

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   きょうから3連休です。 お天気もまずまず🌞 行楽日和🍙 とは言え、、、 第3波が直撃しております。 あっ、私は仕事です&#x270b …

美しい姿勢を目指すのなら、覚えておいてください!『腹直筋のワーク』

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   11月19日、きょうの最高気温23℃🌡 暑いです。 歩いていると汗ばむほどです💦 明日もまだ暑くって、明後日からまた寒くなって、、、 …

あの日に戻ってウエストラインを取り戻しましょう!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   小春日和と言うには暖かすぎる一日でしたね。 週末にかけて、更に気温が上がるようです。 暖かいのはいいんですけど、、、 その後、訪れるであろう本格的な寒さが怖い&#x …

『腹部強化のワーク』で、腹筋を鍛えながら腰痛を解消しましょう!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   きょうは新月🌑です。 英語だと「New Moon」、つまり「始り」とか「スタート」みたいな意味なのかな? 何かを始めるためには、要らなくなった物や事 …

寒かった一日の終わりにはこのワークです!『肩こり・首こり解消ワーク』

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   また、やってきた眼精疲労👁 ピクピク ピクピク 瞼が鬱陶しいったらない😟 ちょっとの間だけ手から離そうスマホ📱、、、 …

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