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『膝下のワーク』で正しく歩きましょう！｜疲労が蓄積している部分です
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 きょうの夕日、幻想的なことになっていました。 子供の頃、雲を見ながら歩いていて、よく側溝に落ちたものです。 どうでもいい思い出です。 、、、、、、、🤕 …
ヨガをされている人に是非やっていただきたい『外旋筋群のワーク』です
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 本当に今年は降る、、、🌧🌧🌧 ちょうど一昨年の今日、大雨が降り岡山県でも大きな被害が出たんでしたね。 自然災害がとて …
『胸鎖乳突筋のワーク』｜ほんの数分のワークでスッキリします！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 週末ですが、、、 きょうからしばらく太陽を見ることができないようです。 もぅ、やたら眠いです。 私はあまりお天気に体調が左右されないほうなのですが、、、 さすがに今 …
『腹直筋のワーク』です｜筋トレの前にストレッチしましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 久々に青空が見えましたね。 身体も少し軽くなったような気がしました。 天候と身体って本当にリンクしてますね～ 明日からまたお天気が悪くなるみたいなので、、、 きょう …
『仙腸関節のワーク』です｜きょうは詳細に説明してみます！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 月曜日から雨です。 身体が重い、、、 気圧のせいだと思います。 気圧が低いと、体は活動するのに適切ではないと判断して副交感神経を優位にするそうです。 だから、眠いと …
『背骨のワーク』で呼吸上手になりましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 梅雨は今が最盛期なんですね。 梅雨前線の影響はまだまだ続くようです。 皆さま、どうぞお気をつけください。 さて、ちょっとお知らせです。 Awakeがス …
「呼吸のためのワーク」| 大胸筋をストレッチしましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 今週は気温もそんなに上がらないみたいですね。 雲間から青空も少しだけ覗いていました。 例年なら、きょうは富士山🗻の山開きなのですが、 残念ながら「今 …
呼吸が苦手な人は、肋間筋をワークしてみてください！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 厚い雲が低く垂れこめた一日でした。 世界が狭くなってしまったようで、息苦しい、、、 そして、明日から７月ですね。 こんな状況になるなど夢にも思わず明けた２０２０年も …
アシュタンガヨガ、９つのドリスティ｜内側に意識を向けましょう👁
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 きょうもムシムシ～🐌 でも、まだまだ梅雨の折り返し地点ですよね。 疲れが溜まりやすい頃ですから、体調管理はしっかりと！ 今日の朝ヨガは参加人数が多か …
ふくらはぎをストレッチしてむくみを撃退しましょう！
こんにちは、Awakeの猶原真由美です。 蒸し暑い～～😩 日が落ちても気温が下がらなくなってきましたね。 一足早く夏バテしそうです。 バランスの取れた食事 規則正しい生活リズム 適度な運動 …
