岡山市のヨガ、ヤムナスタジオです。少人数制で初心者でも安心のプログラムです。
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ヨガとヤムナで使える筋肉をつくりましょう!|2日目は『内転筋』です

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   日に日に暖かくなってゆきます。 花の名前が全く分かりません🍡 でも、とにかく満開です。 そして、ここは市街地なんですが、メインの通りを外れると人がい …

ヨガとヤムナで使える筋肉をつくりましょう!|きょうは『梨状筋』です

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   只今、歯🦷の工事中です。 金属で充填している部分を白に取り換えております。 私の子供時代、、、 虫歯はあって当たり前だったような気がします。 ところ …

シッティングポーズで心と体の失われたバランスを取り戻しましょう

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   日曜日なのに、人影すら無い。 そして、楽観していましたが、マスクも無い。 「朝一番に来て並ばなきゃダメよ」って言われました。 ネットを見てみると、酷く高騰しています …

運動不足になりがちな今こそ、ヤムナボールで骨活しましょう!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   3月14日。 きょうの晩ご飯。 神様、お許しください🙏   さて、週末。 人出は少なくなっていますが、道は混んでいる。 公共交通機関&#x …

鼻呼吸でウイルスの侵入を予防しましょう!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   今年は自粛ずくめですね。 とは言え、 イベントを企画しようがしまいが、、、 ライトアップしようがしまいが、、、 花は、咲きます。 けれど、 こんなにきれいに咲きほこ …

リンパのネットワークでウイルスから体を守りましょう!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   すっかり春です。 この時期、花粉症も相まって眼鏡🤓にマスク😷率高し。 そんな出で立ち同士で待ち合わせをすることに。 似ている、、、 …

長く続くストレスで副腎が疲労しています|『おなかのワーク』でケアしてみてください

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   私たちは日常、様々なストレスにさらされています。 ストレスの原因となる刺激をストレッサーといいます。 不安 恐怖 精神的ショック 騒音 今まさに、全てのストレッサー …

マスクでほうれい線が深くなるかも?|そんな時はこのワークです!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   マスク😷の予防効果は、いいかがなものなのでしょうか? WHOが「そんなに有効ではないよ~」ってアナウンスしてたと思うんですが、、、 とは言え、 公共 …

『ねじりのポーズ』で心身のバランスを保ちましょう💚

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   穏やかな一日でした。   静かに夜空を見上げていると、騒がしい日々を忘れます。   情報収集も大切ですが、何が正しいのか分からない状況ですから、 …

咳やくしゃみ🤧から腰を守りましょう!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   花粉症、インフルエンザ、風邪、、、 春先には何かと体調を崩しやすいものです。 そして、いずれも咳やくしゃみが🤧がつきものです。 咳やくしゃみをする時 …

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