岡山市のヨガ、ヤムナスタジオです。少人数制で初心者でも安心のプログラムです。
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カラダ緊急事態宣言…回避するためには『中殿筋・小殿筋のワーク』です!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   コンビニ🏪やファストフード店🍔で貰う紙のおしぼり、あるじゃない? いつも、ありがたく使わせていただいております。 その昔、 母がそれ …

骨盤を調整しましょう🦋 『腰方形筋のワーク』で腰痛も解消できます!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   この季節⛱ 私の脚がむくむ原因、解明されました☝ 気圧です。 夏は気圧が低くなりますよね? つまり、 外から体を押していた圧力が緩むとい …

運動不足で歩くの下手になっていませんか?『大腿筋膜張筋のワーク』で解決しましょう!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   雨が降り止まないですね☔ 大きな被害も出ているようです。 5段階の避難情報ってあるでしょ? 今までの名称では分かりにくいので、今年から変わったんですよ …

天候不順が続くようです🌧 簡単にできる『元気のでるワーク』をご紹介します💪

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   お天気悪いですね🌧 気温もグッと下がりました。 涼しいのはいいんですよ、、、 いいんだけど、気温の変化に体がついていかないんだよ~ 怠い 眠い 頭が …

デコルテを美しく💪 第5回 『二の腕のワーク』で仕上げましょう!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   ワクチン接種💉、副反応が出る方が多いみたいですね。 今、日本で使用されているワクチンってファイザーとモデルナでしたっけ? 両方ともアメリカの製薬会社 …

デコルテを美しく💖 第4回 『僧帽筋のワーク』で首のラインを整えましょう!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   夏はまだまだ続きます。 空を見上げると、分厚い入道雲が浮かんでる。 学生時代、ワンゲルだった私は、8月はほぼ山の上⛰ 3000m級の山に登ると、雲の中 …

デコルテを美しく💃 第3回 『サイドのワーク』でハミ肉を撃退!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   早朝から聞こえる蝉の声。 蝉って早起きなの? でも、 昼間、突然、ピタッと鳴き止む時があるじゃない? だけど、 気づくとまた鳴きだしてる。 更に 静かになった夜、突 …

デコルテを美しく👙 第2回 『背中のワーク』で後姿も👍

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   アイス🍨食べながら庭を眺めています。 凄いな、雑草。 おととい、抜いたまま放置してたら根がついて元気になってるよ。 こうやって生えるがままにしておい …

デコルテを美しく✨ 第1回 まずは『胸のワーク』からです。

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   8月ですね。 そして、きょうも猛暑日💦 まぁ、気温が高いのは耐えられる。 けど、この湿度には(きょうは72%らしい)ずっと日本に住んでいても慣れない …

夏のワーク『腓骨のワーク』で脚のストレス解消!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   午後9時を過ぎても気温が31℃って、、、💦 木造家屋の2階は灼熱地獄です。 と言うことで、引越ししました。 2階のフローリングの部屋から1階の畳の部 …

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