こんにちは、Awakeの猶原真由美です。

 

あら、ちょっと見ない間に．．．

植え替えしないといけないです。

摘芯も必要らしい。

そうか、

小学生の頃は、誰かがやっていてくれたんだな。

大人なので、自分でやります！

 

さて、今日は便秘対策です。

便秘．．．

お悩みの方も多いのでは？

かく言う私も、長年悩んでおりました。

それも、ちょっとやそっとの「長年」じゃないの。

中学生の頃から．．．なのです。

もちろん、様々な解消法を試してきました。

 

食物繊維が多く含まれた物を積極的に摂りましょう。

私は．．．効きませんでした。

私の場合、きのこなどの不溶性食物繊維を摂取すると、逆効果になる。

 

腸内環境を整えましょう。

ヨーグルトとかですか？

スーパーに行くと、それはもう色んな種類のヨーグルトがある。

どれも素晴らしい効果あり、と表示されています。

私は．．．ダメでした。

それに、パッケージに書いてある添加物の量に腰が引ける。

特に、低カロリーを謳った商品に入っている甘味料って、身体が分解しないものなんでしょ？

大丈夫なのか？

認可されちゃってるけど．．．

 

適度な運動を心がけましょう。

してますけど、う～ん．．．

朝、コップ1杯の水を飲みましょう。

何それ、都市伝説？

ストレスを溜めないように。

不可能です！

 

太字の下が、試した結果の感想です。

 

この様にいいと言われる事は、全てやってみた結果、

薬に頼らざる負えないことに．．．

ヨガのレッスンでは、

「私、便秘なんですけど、ヨガっていいんですよね？」

と言う質問も何度か受けました。

えっ？

ヨガって便秘に効くの？

こっちが聞きたいくらいです。

「ごめんなさい、私には余り．．．」と、正直に答えるしかありません。

 

そして、ヤムナを始めて1年程経った時、気がついたら便秘が解消されていました。

顎関節症に続いて２度目のビックリです。

どのワークが効いたのか？

 

まずは、これ。

お腹のワーク。

恥骨からおへその下までボールを転がす。

このワークをすると、お腹がどんなに固くなっていたか分かります。

ボールに身体を沈めていかなければいけないのですが．．．

最初は、とにかく固くて沈めませんでした。

お腹の前に板が張り付いているような感じです。

これでは、腸も動けやしない。

そして、段々柔らかくなってくると、ボールがお腹の中に入ってくる。

内臓までマッサージされていくんです。

便秘の方は、ここが固いのではないかしら？

 

そして、一番効いたのがこのワーク。

仙腸関節のワーク。

骨盤が狭くなっていたんですね。

骨盤ってちょっとお皿みたいな形状でしょ。

このお皿は内臓を乗せる物って考えると、ここが狭いと内臓がギュウギュウ詰めになっている状態ですよね。

これもまた、内臓が動けない原因。

もちろん、骨盤が1センチも2センチも広がるわけではありません。

でも、ほんのちょっとの広がりで、私には劇的な変化が．．．

ワークの最中に腸が動き出すのが分かるほどです。

 

ヤムナのワークの中には、すぐに身体が反応するものもあれば、なかなか分からないものもある。

仙腸関節のワークは、分かりにくいほうかもしれません。

私も少し時間がかかりました。

でも、諦めずワークし続けることが大切！

大きな恩恵を受けることができるのですから。

 

今日も笑顔で過ごしましょう。