こんにちは、Awakeの猶原真由美です。

 

先日、初めて「ハレノワ」に入ってみました。

2023年9月にできた劇場です。

いつもぴったりと扉が閉まってる。

『用も無いのに入っちゃいけません！』って感じなので、横目で見ながら素通り。

が、平子雄一作品が展示されていると聞き、

「すみませ～ん、入ってもいいですか～？」と恐る恐る尋ねてみたところ、

「どうぞ、どうぞ」、、、だそうです。

直接行って、細部までご鑑賞ください。

 

さて、

本日はヤムナボールに体を預けた時の意識について、お伝えしてまいります。

意識が変われば、骨格が整います。

骨格が整えば、ダイエットなどせずとも、しなやかな体が手に入るんです。

 

例えば、

ハムストリングの場合、

「筋肉から骨までボールに沈めましょう」とインストラクションするのですが、

骨、、、感じられてる？

ヤムナボールの絶妙な弾力は、

筋肉の奥の骨までアプローチできるんです。

ですから、

脚ってこういう骨の構造なんだ、

ということを意識できるだけで、

体の反応は違ってくるんです。

ボールに乗っている所だけじゃなく、膝下の骨まで意識できればもう最高！

 

膝下のワークでは、

脛骨だけじゃなく、大腿骨も意識する。

膝を曲げていても、骨は真っ直ぐに整えてからボールに沈んでいく。

ヤムナボールは骨格を整えてくれますが、

歪んで乗っていては、効果は出にくいんですね。

 

背骨は、

一本の長い骨じゃなくて、

小さな骨が積み重なっている。（この青い点々は椎骨のつもりですが、数は適当です😅）

だから、その一つ一つに隙間がある。

そのスペースを広げていく。

骨が分かれば、そんなふうに意識できるはずです。

 

サイドのワークでは、

肋骨を意識する。

一本一本の肋骨のスペースは、ちゃんと適切なのかな？

呼吸で、胸郭は開閉できているのかな？

それができれば（写真では見えませんが）、

背骨が同時に伸びいるのさえ、分かるようになります。

 

骨格を整えることは、自分自身の本来の可能性を引き出すことです。

しなやかな体と共に、毎日をもっと楽しんでいきましょう。

スタジオでは、お一人お一人の骨格に合わせたケアを提案しています。

是非、ご体験してみてくださいね。

 

最後まで読んでいただいてありがとうございました🦴

 

では、また👋