こんにちは、Awakeの猶原真由美です。

 

ウォーキングコース。

後、もう少し．．．

桜の蕾です。（写真、下手だな私）

どの枝にもしっかりついていますが、まだちょっと硬い。

岡山市の桜の見頃は月末みたいです。

冬のコート、クリーニングに出した？

 

さて、春本番なので春の装いを．．．

ここ数年のトレンドって、盛ってますよね。

ざっくりしたニットにワイドパンツとか．．．

パフスリーブにシフォンのギャザースカートとか．．．

今年はどうなの？

ってワクワクするのも女子の楽しみ。

トレンドに乗っからなくても、ご自分の定番持ってる方も素敵です。

でも、何かちょっと今まで着てた服が似合わなくなってきたようなって時、

ありませんか？

何でだろう？

サイズも変わってないよ。

年か？

年なのか⁉

いやいや、諦めるのはまだ早い。

 

鏡に映った自分を見る時、

まず、顔に目がいきますよね。

ここで、瞬時に違和感を持つんだと思います。

違う．．．

やっぱり違う．．．

何がだろう？

それは恐らく、顔の輪郭ではないかと．．．

顔の輪郭が曖昧になってきている。

いわゆる二重顎ってやつです。

二重顎になると首が短くみえるでしょ。

もぅ、オフショルダーだろうが、深いVネックだろうが、シャツの第３ボタンまで外そうが無駄。

クルーネックとか以ての外！

 

二重顎を解消するストレッチ。

顔を上に向けて、思い切り舌を出す。

うんうん、伸びてます♡

毎日続けたら３ヶ月後には、シャープな顎のラインがゲットできる？

え～～～

今日これから、このお気に入りの似合わなくなった服を着てお出かけしたいんですけど．．．

 

と言うことで、今日のヤムナのワークは首の前。

首の前にあるのは広頚筋と呼ばれる筋肉です。

下顎から始まって鎖骨の下の辺りまで広い範囲に付いています。

まさに顔の輪郭に関与している。

また、この筋肉は非常に薄いので、首の皮膚と付着して一体となっています。

今回はパールボールを使いますが、ゴールドボールでもOK。

 

まず、左右の鎖骨の真ん中にボールをセットしましょう。

鎖骨をボールで引っ掛けるようにし、グーッと押し下げます。

そこから、鎖骨の1/3、真ん中、そして一番端までボールを転がしていきます。

顔はワークしている方の鎖骨とは反対方向に向けて。

各ポイントで鎖骨を押し下げながら、口を開けたり閉じたりします。

ここが縮んでいる方は、

「首の皮膚が引きちぎれそう．．．で．．．す」

と、おっしゃるんですが、

効果絶大なので、リクエストが多い。

お出かけ前、ほんの5分でできるワークです。

もう少し時間に余裕のある方は、

胸のワークも合わせてすると更に効果的！

 

小顔効果もあるのよ。

では、行ってきます。

 

今日も笑顔で過ごしましょう。