こんにちは、Awakeの猶原真由美です。
雨が降るのかと思えば、日が差して、また降りしきる。
一日の中で気温も気圧も大きく変化しています。
大きく深呼吸して、、、
スゥ～～～
ハア～～～
ご自分の身体、守ってくださいね。
さて、きょうはヨガのお話です。
ヨガはデイリープラクティス、つまり日々行うものなんですね。
ですから、ヨギーやヨギーニの一日は太陽礼拝で始まるわけです。
でも、その前にアシュタンガヨガではチャンティング（マントラを唱えること）をしてから練習に入ります。
胸の前で合掌して、心を落ち着かせます。
スタジオでは声を合わせてチャンティングしますが、おうちで練習する時は心の中で唱えても大丈夫です。
（マドンナの１９９８年リリースの「Ray Of Light」の中にこのマントラが入っているので、ご興味のある人は聴いてみてくださいね）
サンスクリット語なので、美しいバイブレーションが感じられると思います。
そして、それぞれのペースで練習していきます。
長い呼吸
短い呼吸
あって然るべしです。
コンディションも昨日と今日では違います。
他人と比べる必要はありません。
できるできないもありません。
だって、ヨガですから。
スポーツじゃないんです。
プラクティスの長さもひとりひとり違います。
与えられたアーサナを粛々と行っていくだけ。
ですから、終わりもそれぞれ。
終わった順に帰っていきます。
焦らなくても大丈夫！
ゆっくりお休みしてから、起き上がってくださいね。
きょうもお疲れさまでした💚
最後まで読んでいただいてありがとうございました🌦
では、また👋
