こんにちは、Awakeの猶原真由美です。

さて、今日はストレッチのお話。

昨日はスタジオでのアシュタンガヨガの練習日。

う～ん、脚の裏側にちょっと張りを感じる．．．

と言うわけで、ストレッチのレッスンに行って参りました。（このストレッチ、大好きなんです♡）

膝の下にソフトボールを置き、まずは膝関節のリリースからです。

ただただ、力を抜いて脚を揺らすだけ．．．

なんですが、なんですが、な・ん・で・す・がーーーー

太ももの裏側から膝、ふくらはぎ、更に足首までもが、ぬんっと伸びてしまいました。

おぉ、腰までらくじゃないの！

このストレッチやってると、ホントに身体って繋がってるってことが分かるぅ‼

身体がリリースされると、心も解放されていくようです（あぁ懺悔したくなってきた…）

そして日々のケア、大切です。

今日も笑顔で過ごしましょう。