こんにちは、Awakeの猶原真由美です。
散歩してると、色んなもの見つけます。
今日は、こちら．．．
足つぼ遊歩道👣
「裸足になって歩け」とでも言っているのでしょうか？
と思っていたら、子供たちは裸足でチャレンジしてましたよ。
そして、やっぱり痛いんだって😅
さて、super duper GWも今日で終わりです。
一体全体、今日が何日なのか何曜日なのか．．．もはや完全に見失ってしまっています。
しっかり、私！
お出かけされていた方も．．．
お家でゆっくりされていた方も．．．
普段とは違う１０日間を過ごされた訳ですから、身体に何らかの違和感があるのでは？
と言うことで、明日からの日常に備えてケアしておきましょう。
今回は、膝です。
膝．．．
つまり、関節です。
私たちの身体は下に行けば行く程、ストレスのかかり方が大きくなります。
膝．．．
なかなかの、かかり具合💧
また、
ヒトの身体は動かなければその瞬間から、萎縮し始めます。
膝．．．
人知れず、萎縮💧💧
更に、
私たちは常に重力に晒されている訳ですから、動いていたって関節のスペースは狭くなっている。
膝．．．
文句も言わず、耐え忍ぶ💧💧💧
さぁ、今日こそ言っておきましょう！
「ありがとう、膝」
そして、愛❤を込めてケアです。
まずは、ボールに沿うように膝を置きます。
指をかけている所は膝蓋骨（膝のお皿）の縁です。
ここを優しく上に持ち上げます。
すると、ほんの少し膝蓋骨が浮いてきます。
膝にかなりストレスがかかっている方は、なかなか動かないんですが．．．
ゆっくり時間をかけてリリースしてみてくださいね。
でも、膝蓋骨を上からガツンと抑えるのは、絶対だめよ🙅
膝蓋骨さえリリースできていれば膝下は簡単に伸びていきます。
ふくらはぎからアキレス腱を通って、
踵まで。
このワークはやっている時、あまり伸びている感じがしないんですが．．．
効果は絶大！
膝に大きくストレスがかかっていたことも実感！
座ってできる簡単ワークなので、TV📺でも見ながらやってみてくださいね。
休みだろうと、
仕事だろうと、
私たちの身体はいつも頑張って働いてくれているんです。
そして、決まったパターンの身体の使い方や癖によって、少しずつ少しずつ歪んだり偏ったりしていきます。
でも、気が付かないんですよね。
ある日、身体が悲鳴を上げるまで⚡
それだけ、大事な体を無頓着に扱っていると言うことなんでしょうか？
気付いてあげてくださいね、身体が発している小さな小さな声に。
ヤムナのワークをしていると、そんな小さな声でも聴こえるようになってきます。
今日も笑顔で過ごしましょう☺
